فوائد عصير الرمان
يتميز عصير الرمان بلونه الأحمر وطعمه اللذيذ، كما يوفر استهلاكه العديد من الفوائد الصحية مع 100 مادة كيميائية نباتية، توفر فاكهة الرمان 10 مغذيات مهمة وفوائد صحية لجسم الإنسان يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان ودعم المناعة والخصوبة فوائد عصير الرمان تعرف على أهمها.
ماهي فوائد عصير الرمان؟
لعصير الرمان العديد من الفوائد التي تفيد جسمك وصحتك، وسوف نغطي بعض هذه الفوائد في التالي.
- مضادات الأكسدة الطبيعية
تحصل بذور الرمان ذات اللون الأحمر الفاتح على لونها الجميل من مادة البوليفينول، وهي من مضادات الأكسدة القوية والمهمة.
- المحتوى العالي من مضادات الأكسدة يفوق العصائر الطبيعية الأخرى.
- مضادات الأكسدة أكثر بثلاث مرات من الشاي الأخضر أو عصير العنب الأحمر.
فيتامين سي
يحتوي عصير ثمرة واحدة فقط على كمية فيتامين سي التي تزيد عن الكمية اليومية الموصى بها بنسبة 40٪.
وبما أن فيتامين سي يتأثر بعمليات الإنتاج، فحاول صنع عصير الرمان في المنزل أو شراء عصير طازج.
محاربة السرطان
أظهرت الدراسات الحديثة أن عصير الرمان يمكن أن يوقف نمو خلايا سرطان البروستاتا.
على الرغم من أن الأبحاث لا تزال في مهدها، فإن إضافة عصير الرمان إلى نظامك الغذائي قد يكون فكرة جيدة على المدى الطويل.
الحماية من مرض الزهايمر
يعتقد العلماء أن مضادات الأكسدة الموجودة في عصير الرمان لها القدرة على وقف تطور وتطور مرض الزهايمر في جسم المريض وحماية ذاكرته من التلف والأضرار.
تعزيز الهضم
يمكن أن يساعد عصير الرمان في تخفيف الالتهابات المعوية وتحسين الهضم. يمكن أن يكون مفيدًا بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من مرض كرون وقرحة المعدة والتهابات الأمعاء بشكل عام.
لا يزال هناك بعض الجدل حول قدرة عصير الرمان على تحسين الإسهال أو تفاقمه، ولكن بشكل عام، من الأفضل تجنب شرب عصير الرمان عند الإصابة بالإسهال.
العناصر الغذائية التي يتكون منها الرمان
- البروتين، لأنه يمد الجسم بـ 4.7 جرام من البروتين.
- الكربوهيدرات: يحتوي الرمان على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات، حيث يحتوي على 52 جرامًا.
- ألياف تحتوي على 11.3 جم من الألياف لتعزيز الهضم الصحي.
- الكالسيوم: يحتوي الرمان على 28.2 ملغ من الكالسيوم.
- الحديد، يحتوي على 0.85 مجم من الحديد الضروري لمحاربة فقر الدم.
- المغنيسيوم: يمد الرمان الجسم بـ 33.8 مجم من المغنيسيوم، مما يمنع تقلصات العضلات.
- الفوسفور، يحتوي على 102 مجم من الفوسفور.
- البوتاسيوم الذي يحتوي على 666 مجم من البوتاسيوم الذي يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع عن طريق إزالة الصوديوم من الجسم.
- فيتامين سي الرمان هو مصدر جيد لفيتامين سي حيث يحتوي على 28.8 مجم.
- حمض الفوليك (فيتامين ب 9) الرمان من الفواكه التي تحتوي على 107 ميكروجرام من حمض الفوليك الذي يمنع العيوب الخلقية.
تعليقات