تعرف علي فوائد مغلي الليمون بقشوره لصحة الجسم
تكتظ الطبيعة بالكثير من المنتجات المفيدة لصحة الإنسان وسلامة أجهزته والتي تساعد الأبحاث العلمية في التعرف علي فوائدها العظيمة وكيفية استخدامها بطريقة مفيدة وصحيحة ومن هذه المنتجات الليمون سواء كان أصفر أو أخضر والذي يمكن تناوله مباشرة أو تناوله كعصير مريح للأعصاب أو إضافته علي السلطة الخضراء ونتحدث هنا عن مكونات الليمون وفوائد مغلي الليمون بقشوره للجسم.
المكونات الرئيسية لليمون الحامض
الليمون من أهم المحاصيل الحمضية ويأتي بعد البرتقال واليوسفي وغني بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والزيوت والمركبات الفينولية والكاروتين ومن أهم محتوياته
- فيتامين سي وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومقوي للجهاز المناعي.
- حمض الستريك وهو الذي يمنح الليمون المذاق اللاذع ويمهد لعملية هضم سليمة.
- البيوفلافونويد ويعتبر من أهم مضادات الأكسدة ويقضي على الجذور الحرة ويقاوم الأمراض والأورام السرطانية.
- البكتين الذي يساعد في الحد من الكوليسترول ويدعم عمل البنكرياس.
فوائد مغلي الليمون بقشوره
يمكن إعداد مغلي الليمون بقشره عن طريق تقطيع عدد 4 أو 5 من الليمون كل واحدة إلى نصفين ووضعه علي النار وغليه لمدة 3 أو 5 دقائق ثم يصفي ويشرب أو يضاف الماء المغلي علي شرائح الليمون ثم يصفي ويشرب ساخن أو يمكن شربه بارد فيما بعد ومن أهم فوائد مغلي الليمون بقشوره ما يلي
- الوقاية من الإمساك لأن تركيبه الحمضي يساعد في تنظيف الأمعاء وتنظيم حركة الأمعاء ويمنع تراكم الفضلات في الأمعاء.
- زيادة مناعة الجسم لاحتوائه علي فيتامين سي ومضادات الأكسدة.
- مفيدة في حالات البرد والإنفلونزا.
- يساعد في التخلص من الوزن الزائد وله قدرة عالية علي إذابة الدهون وخاصة المتراكمة في منطقة البطن لاحتوائه على ألياف تقلل من الشعور بالجوع والحاجة إلى الطعام.
- يحسن عملية الهضم ويساعد في التخلص من السموم والمواد الأخرى الضارة والغير مرغوب فيها نظرا لاحتوائه علي حمض الستريك الذي يحفز عمل الأنزيمات ويحفز البنكرياس علي إفراز العصارة الصفراوية.
- يعمل على ترطيب البشرة والحفاظ على نضارتها.
- يقاوم أعراض الشيخوخة والتقدم في العمر.
- يقضي علي البكتريا التي تسبب التهابات الحلق والحنجرة .
- واستنشاق مغلي الليمون يحسن من عملية التنفس.
- شرب عصير الليمون البارد مفيد لراحة الجسم والأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
تعليقات