مهما كنتي نحيفة بهذه الوصفات زودي وزنك بسرعة خلال اسابيع بسيطة  بأسرع الطرق وبشكل صحي لزيادة الوزن

النحافة تعاني مها بعض النساء وخاصة النحافة الشديدة فهي تشكل مصدر خطر عليهم وبالنسبة لهم زيادة الوزن ليس بالسهل عليهم وايضا هي ليست مستحيلة من خلال بعض الوصفات الطبيعية والصحية  وتناول البسكوت والفطائر والكعك تضيف سعرات حرارية عالية والسمك الفلية السلمون المدخن ايضا به سعرات حرارية رائعة و يمكن زيادة الوزن بشكل سهل وسريع ولاكن يجب الاخذ بالاعتبار انه هناك بعض المشاكل التي يمكن ان تواجهك اثناء عمل وصفات لزيادة الوزن وهي اسباب تتركز في وجود بعض الاضرابات في الجسم ومثل مشكلة الغدة الدرقية وفرط نشاطها  و مشكلة امتصاص بعض العناصر الغذائية وايضا مشكلة عدم تتميز شعور الجوع وهنا يجب عمل تمارين لتميز بين الجوع والشبع و بعض المشكلات النفسية وايضا هناك عوامل وراثية او عدم الانتظام في نظام غذائي لزيادة الوزن صحي ومن اجل البدا في نظام غذائي صحي يجب عليكي اتباع بعض هذه الوصفات والثبات على اتباعها ومن خلال موقعكم موقع ثقفني نعرض بعض هذه الوصفات لزيادة الوزن .

وصفة عجة البيض لزيادة الوزن

وهي مناسبة لأنها تحتوي على سعرات حرارية عالية ومصدر للبروتين وعالي الامتصاص  والسعرات الحرارية بها ما يعادل 100 غرام على 97  سعرة حرارية تقريبا .

  • يتم خفق بيضتين مع ربع كوب من اللبن وفي طاسه على النار نضع معلقة زبدة .
  • ثم نضع عليهم  البيض المخفوق مع اللبن ونتركه 25  دقيقة لتنضج علي نار متوسطة او حتي ينضج البيض .
  • يتم ايضا لو تحبين خفق مجموعة من الخضار والتوابل  المتنوعة لها وايضا اي نوع من الجبنة اليها .
مهما كنتي نحيفة بهذه الوصفات زودي وزنك بسرعة خلال اسابيع بسيطة  بأسرع الطرق وبشكل صحي
مهما كنتي نحيفة بهذه الوصفات زودي وزنك بسرعة خلال اسابيع بسيطة  بأسرع الطرق وبشكل صحي

وصفة شربة الشوفان لزيادة الوزن

  1. يتم تحضيرها بوضع اللبن على النار متوسطة حتي يغلي .
  2. ثم نضيف الشوفان الي اللبن ويترك مدة من 7  الي 8  دقائق .
  3. يتم وضع الشوفان في طبق ويضاف اليه الموز المقطع و زبدة الفول السوداني والعسل والمكسرات ويقدم وبألف هنا .

وصفة زيادة الوزن بالحلبة

  • يتم وضع ثلاث جرامات من الحلبة المطحونة في كوب ماء مغلي .
  • ثم اتركي الخليط يبرد ثم صفية واضيفي السكر اليه او العسل .
  • يتم شرب ثلاث اكواب يوميا حتي تحصلي علي النتائج المرادة  لزيادة الوزن .

وصفة مزج المانجا بالحليب

  • يتم تناول المانجا باللبن الدافئ لمدة ثلاث مرات يوميا حتى الاحساس بالتحسن.
  • ثم يتم استخدام الوصفة لمدة شهر حتى تحصلي على أفضل النتائج المراد الوصول لها.
  • ثم إن المانجو بها كميات كبيره من الكربوهيدرات و السكر و البروتين الذي يساعد على زيادة كتلة الجسم.