نشيط جهاز المناعة بهذه الأطعمة

اطعمه مختلفة تنشط جهاز المناعة لديك، أثبتت الدراسات أن الفاكهة والخضروات وبعض المواد الغذائية تنشط جهاز المناعة وتحارب العدوى والفيروسات، ومن اهم الأكلات التي ينصحون بتناولها :

• تناول الخضراوات والفاكهة يوميا.
• شرب 8 أكوب  من الماء يوميا.
• تناول السمك بأنواعه والسلمون تحمى من الفيروسات وتزيد تدفق الهواء بالرئة ومفيد للجهاز التنفسي.
• الزبادي به بكتريا نافعه.
• الثوم يحارب بكاتريا الأمعاء.
• البطاطا أيضا تحارب البكتريا ومفيدة لجلد الإنسان وبها فيتامين أ.
• مشروب الشعير والشوفان  يحتوى كل منهما علي ألياف مضادة للبكتريا.
• اكل الحبوب يقلل من الإصابة بالإنفلونزا والتحام الجروح سريعا.
• شوربة الدجاج والتوابل المضافة بها كالبصل ينشط جهاز المناعة.
• شرب الشاي يوميا يقي من الأمراض وينشط جهاز المناعة.
• الفطر تناوله يحارب الفيروسات والبكتريا.
• لحوم الأبقار عنصر مهم يحتوى ع الزنك ومن أفيد النظم الغذائية، ويقاوم البكتريا، ويزيد من كرات الدم البيضاء بالجسم.