محتارة تعملي ايه ساندوتشات لولادك تعالي اقولك افكار للانش بوكس صحية ولذيذة
تهتم جميع السيدات بصحة أطفالها فالأطفال هم أغلى ما نملك فى الحياة لذلك يجب الإهتمام بهم وبصحتهم عن طريق تقديم جميع الأكلات الصحية والمفيدة لهم خلاي يومهم العادى، وبصفة خاصة خلال يومهم الدراسى لذلك نعرض إلى كل السيدات أفكار لانش بوكس لأطفال الحضانة ولأطفال المدرسة حتى لا تحتارى مع أهم وجبة إفطار فالغذاء الصحى السليم يساعد الأطفال على بناء أجسامهم ويتمتعون بصحة جيدة، ويمنحهم الغذاء السليم والطاقة والحيوية والنشاط، ويمنحهم مناعة قوية ويحميهم من الإصابة بالعديد من الأمراض والإصابة بالأنيميا فنجد أن الكثير من الأمهات يفكرون كثيرا فى عمل أكلات وتقديمها لأطفالها فى لانش بوكس المدرسة لذلك نعرض إليكى فى هذا المقال أفكار لانش بوكس للأطفال فيوجد البعض من السيدات يقومون بتقديم بعض المأكولات الحلوة مثل المربى والحلاوة الطحينية والعصائر فتظن بأن هذه الأكلات تعطى طاقة للأطفال، ولكن فى حقيقة الأمر أن السكريات يتم هضمها بسرعة كبيرة وبالتالى يفقد الطفل الطاقة، ويشعر بالجوع ولا يستطيع مواصلة اليوم الدراسى فيجب على السيدات تقديم أكلات تحتوى على البروتينات والفيتامينات والألياف فى وجبة الإفطار لأنها تجعل الطفل يشعر بالشبع لأطول فترة ممكنة مما يجعله يستطيع أن يواصل يومه الدراسى بشكل أفضل، وأهم شئ زجاجة الماء الخاصة بالطفل وإعطائه المناديل لتنظيف اليدين بعد تناول الطعام، والأطفال يفضلون الطعام الجذاب والذى يتميز بالألوان والأشكال المختلفة، وحتى لا تصاب الأمهات بالحيرة أثناء إعداد لانش بوكس الخاص بالأطفال نقدم إليكى قائمة طعام تتضمن الوجبات الرئيسية المفيدة والهامة والعصائر والفاكهة والتى يجب أن تتوافر فى اللانش بوكس.
أفكار لانش بوكس للأطفال
- يمكن وضع ساندوتش خبز بالفول المدمس بالليمون ومعه الجرجير والجبنة القريش.
- يمكن وضع البيض المسلوق مع شرائح الخيار، ووضع الجبنة الرومى مع شرائح الطماطم.
- أيضا يمكن وضع مينى بيتزا مع ثمرة تفاح وعصير الموز باللبن.
- ويمكن وضع قطعة باتيه بالجبنة مع شرائح الخيار والخس مع علبة زبادى يتم تحليها بالعسل الأبيض.
- وضع ثلاثة قطع من كوكيز الشوفان مع ثمرة من الجوافة بالإضافة إلى عصير الكيوى المحلى بالعسل الأبيض.
- يمكن وضع ساندويتش برجر فراخ مع الجبنة الشيدر مع عصير الفراولة بالحليب السائل.
- ساندويتش فراخ بانية مع شرائح الفلفل الأخضر مع عصير البرتقال بالجزر ومعه ثمرة من الكمثرى.
- ساندويتش بطاطس مسلوق مع الجبنة والخس ومعه عصير المانجو بالفراولة.
- ساندويتش بيض مقلى مع علبة زبادى محلاة بالمربى ومعه قطع فراولة.
- ساندويتش كفتة لحمة أو كفتة فراخ مع عصير شيكولاتة بالحليب.
تعليقات