أفضل العصائر الطبيعية لعلاج فقر الدم للنساء والأطفال

عصائر طبيعية لعلاج فقر الدم، فقر الدم من الأمراض التي يعاني منها جزء كبير من الأشخاص تحديدًا النساء وينتج بسبب نقص عنصر الحديد من الجسم، لهذا يصف الأطباء دائمًا أدوية تعمل على رفع نسبة الحديد وتنصح بتناول الأطعمة والمشروبات الغنية به، كما ويفضل تناول المشروبات الغنية بفيتامين سي لأنها تساعد في عملية امتصاص الجسم للحديد فيكون هناك استفادة أكبر إذ أن الحديد كلما قلت نسبته كلما كانت نسبة الهيموجلوبين أقل وهذا ما يقود إلى أنيميا فقر الدم ونعرفكم فيما يلي على أفضل مشروب لعلاج فقر الدم وتحفيز امتصاص الحديد بالجسم.

عصير الشمندر “البنجر”

العصائر من الوسائل المعروفة لرفع نسبة الحديد وتسهيل امتصاصه بالجسم وتوفى عناصر غذائية أخرى للجسم مثل الفوليك أسيد وفيتامينات ب ونبدء بعصير الشمندر:

• غني بعنصر الحديد مما يساعد على زيادة كرات الدم الحمراء لتسهيل عملية نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم.
• وهناك دراسة توضح أن تناول هذا العصير حتى ستة أسابيع متصلة يقلل من فرص التعرض لانيميا فقر الدم.

العصائر الطبيعية

الفاكهة بمختلف أنواعها تحتوي على العناصر الطبيعية الهامة للجسم والفيتامينات التي لا غنى عنها وفي دراسة تمت بعام 2003 على الأطفال الذين يفضلون تناول العصير أثناء الطعام وجد أن تناول عصير التفاح أو البرتقال مع الطعام يحسن من قدرة امتصاص الجسم للحديد والمغذيات الطبيعية الأخرى وكانت النسبة بين كلا العصيرين متشابهة لهذا لا مانع من شرب العصير مع الطعام.

عصير الجزر

الجزر من الخضروات المفيدة للجسم ووجد أن كوب واحد من عصير الجزر يوفر للجسم نسبة 6% من النسبة التي يحتاج إليها من الحديد وكذلك بفضل فيتامين سي الذي يحفز امتصاصه بشكل أفضل، ولكن يجدر الإشارة إلى أن الفاكهة الكاملة في حالة تناولها بهذا الشكل فإنها تكون أفضل من عصرها لأنها تفقد الألياف المفيدة بها بهذه الحالة.

مشروبات تقلل امتصاص الحديد

هناك مشروبات تحسن امتصاص الحديد وهناك مشروبات تقوم بالعكس حيث تقلل من قدر الجسم على امتصاص الحديد وتكون الاستفادة منه بشكل أقل مثل المشروبات الغازية والقهوة والشاي أي أنها المشروبات المحتوية على الكافيين.