انواع الفاكهة والخضروات التى تساعدك على انقاص الوزن

البعض يبحث عن كثير من المحاولات لانقاص الوزن والبعض الآخر يقوم بعمل رجيم قاسى ومنهم من يستخدم بعض العقاقير والأدوية للحصول على قوام مثالى ، ولكن هناك طرق بسيطة لعمل رجيم وانقاص الوزن بواسطة أشياء طبيعية ولا تسبب أضرار على صحة الإنسان .

ذكرت صحيفة البيان الإمراتية أن العلماء اكتشفوا 14 نوع من الخضروات والفاكهة تساعد على إنقاص الوزن وتجعل الوزن مثالى .

كما أكدت الصحيفة أن تناول الخضروات والفاكهة التى تحتوى على أعلى نسبة من المركبات وهى ، التفاح والعنب البرى والكمثرى والفراولة والفجل قد يمنحك إنقاص وزن بكل سهولة .

كما أكدت نتائج البحث فى جامعة هارفارد أنجليا الشرقية ” بالولايات المتحدة أن الخضروات والفاكهة التى تحتوى على مادة الفلاونودس ” يمكنها المساعدة كثيراً فى الحفاظ على الوزن اذا تناول 80 جرام تقريباً من الخضروات والفاكهة يومياً يساعدك كثيراً فى الحفاظ على صحتك وإنقاص الوزن بكل سهولة .

وأوضح العلماء أن هناك مجموعة من الخضروات والفاكهة تتعدى ال 14 نوعاً وهى تحتوى على نسبة مرتفعة من مادة الفلاونودس وهم ، العنب البرى والتوت والفراولة و البلاكورت و العليق والبرقوق و الكريز و العنب و الكمثرى و البرتقال و التفاح و الجريب فروت ،ومن الضروات هم ، الفجل و البصل و الفلفل .