أقوي مشروب لحرق الدهون وفقدان الوزن من مطبخك
السمنة أو زيادة الوزن مشكلة يواجهها المزيد والمزيد من الناس حول العالم، بسبب عدة عوامل، يمكن أن يكون لتراكم الدهون في الجسم آثار سلبية كبيرة على صحتك، جسديًا وعقليًا لمساعدتك في حل هذه المشكلة والتخلص من عواقبها، اكتشف هذه الوصفة القوية والبسيطة والطبيعية لحرق الدهون وترجع زيادة الوزن إلى عوامل مختلفة مثل قلة النشاط البدني، وعادات الأكل السيئة، والتوتر، ونمط الحياة السيئ، وما إلى ذلك تتنوع آثاره على صحتنا، بدءًا من ظهور أمراض مختلفة- السكري من النوع الثاني ، وأمراض القلب ، والعقم ، وما إلى ذلك وقلة الثقة بالنفس وحتى الاكتئاب.
وصفات طبيعية لحرق الدهون:
مكونات:
- 1 كوب ماء مغلي
- 2 قطعة من قشر الليمون العضوي
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل
- نصف ملعقة صغيرة قرفة
- 1 ملعقة كبيرة من العسل العضوي
تحضير:
في كوب الماء المغلي ، نضيف جميع المكونات ما عدا العسل ، ثم نخلط جيداً. بمجرد أن يصبح المزيج ساخنًا ، أضف ملعقة صغيرة من العسل. وصفة حرق الدهون الخاصة بك جاهزة. استمتع بفوائده لجسمك!
فوائد المكونات:
- يحتوي الكمون على خصائص مضادة للتشنج ومضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، كما أنه يجلب العديد من الفوائد للجسم. يساعد على حماية الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة ويخفف اضطراب المعدة.
- حيث أن للكمون تأثيرًا دافئًا على الكائن الحي ، مما يدفع الحليب عبر قنوات مخزن الدهون للتحكم في درجة حرارته.
- أجرى فريق من الباحثين من جامعة شهيد سادوقي دراسة على 88 امرأة بدينة لتحديد آثار الكمون على فقدان الوزن. تم تقسيمهم إلى مجموعتين، واعتمدوا نفس النظام الغذائي المتوازن ، مع إضافة 3 جم (1 ملعقة صغيرة) من الكمون يوميًا للمجموعة الأولى. بعد 3 أشهر ، أظهرت النتائج أن النساء اللائي تناولن الكمون فقدن 1.5 كجم أكثر من النساء في المجموعة الأخرى، و 9.73٪ أكثر من دهون الجسم.
قشر الليمون:
هذا الجزء الذي غالبًا ما يتم تجاهله من الليمون غني جدًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، يساعد الليمون في تقليل مستوى الكوليسترول السيئ في الدم ، ويحد من الإجهاد التأكسدي الذي يهاجم الخلايا ويسرع الشيخوخة. كما أنه يعزز التخلص من السموم ويحافظ على صحة الأعضاء وإشراق الجلد بالإضافة إلى ذلك ، فإن الشعور بالشبع يجعلك ترغب في الإبطاء ويعزز حرق الدهون ، مما يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها.
زنجبيل:
اشتهر هذا النبات بخصائصه الطبية منذ فجر التاريخ. في الواقع، يساعد الزنجبيل في منع وإبطاء تطور العديد من الأمراض مثل السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية ، إلخ. بفضل محتواه العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن ، فهو يقوي دفاعات جهاز المناعة ويسمح له بمكافحة هجمات السموم والجذور الحرة التي تسبب الشيخوخة المبكرة للخلايا وكذلك إنتاج الدهون وتراكمها.
قرفة:
مذاقه اللطيف والمتميز يسمح بدمجه بسهولة في تحضير النقع والكعك. من خلال تناوله بانتظام ، ستسمح لجسمك بتقوية دفاعاته وتقليل مستويات الكوليسترول والسكر في الدم وتحسين الدورة الدموية
نصائح لانقاص الوزن
لمعرفة ما إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) وقياس محيط الخصر لديك. إذا كانت النتائج عالية جدًا مقارنة بالعادة، فهناك خطر متزايد للإصابة بالأمراض المذكورة أعلاه. لمنع هذا والسماح لك بالحفاظ على صحتك واستعادة جسم صحي ومتناسق، من الضروري للغاية تغيير نمط حياتك واعتماد عادات صحية جديدة مثل:
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تختلف مدة التدريبات من فئة عمرية إلى أخرى وفقًا لتوصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 64 عامًا ممارسة 150 دقيقة في المتوسط من التمارين الخفيفة في الأسبوع.
نظام غذائي متوازن غني بالألياف وبدون أطعمة مصنعة ، دهني جدًا أو حلو جدًا.
ترطيب جيد: من المهم شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميًا ، للسماح لجسمك بالعمل بشكل صحيح ، ولمساعدته على التخلص من الفضلات والسموم التي تعزز ظهور الأمراض وتراكم الدهون.
لمساعدتك على زيادة التمثيل الغذائي لديك وتسريع عملية حرق الدهون ، إليك وصفة طبيعية وفعالة لحرق الدهون.
تعليقات