كيفية التخلص من الشيب في المنزل بطرق طبيعية

يبحث الكثيرون عن طرق علاج الشيب في المنزل بطرق طبيعية، وليس من الضروري أن يكون الشعر الأبيض أو الشيب عاملا من عوامل التقدم بالعمر ،وإنما ربما يصيب المرأة أو الرجل في أعمار مبكرة ويرجع لعدة أسباب من بينها نقص العديد من الفيتامينات اللازمة لصحة الشعر أو التعرض للتوتر والضغط المستمر لفترات طويلة وكذلك الإرهاق وممارسة سلوكيات تضر بالصحة، كالسهر وعدم أخذ القسط الكافي من النوم ،وهناك أيضا عوامل صحية ووراثية أخرى يجب أخذها في الاعتبار ،وفي هذا المقال نقدم لكم عدة طرق للتخلص من الشيب طبيعيا من المنزل.

علاج الشيب بتناول أطعمة غنية بالفيتامينات

يعتبر التركيز على تناول أطعمة تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة له أمر ضروري لتاخير ظهور الشيب في وقت مبكر، فهو يعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب ظهور الشيخوخة وتسرع عملية ظهورها ،ويمكن الإعتماد على أطعمة غنية بالفيتامين A، مثل البرتقال والمشمش والجزر وغيرها من الأطعمة ذات اللون البرتقالي كالعدس أيضا، وأطعمة غنية بحمض الفوليك مثل السبانخ والخس والهندباء، فضلا عن منتجات الألبان.
الأطعمة الغنية بالنحاس تعمل على تأخير الشيب وهي اللوز والفول السوداني والكاجو والمحار والفطر وكبد الحيوان وخصوصا البقر ،والشوكولاته الداكنة وبذور دوار الشمس والعسل، يجب كذلك الخضوع للفحص الطبي الشامل وتحاليل الدم تحت إشراف طبيب مختص للتعرف على مدى النقص في الفيتامينات والمعادن الرئيسية للجسم.
ممارسة الرياضة وإتباع عادات صحية صحيحة
من المعروف أن الضغط العصبي والتوتر والتعرض للحزن أو الإجهاد كلها عوامل تؤدي إلى تساقط الشعر وظهور الشيب في وقت مبكر ،ويمكن محاربة تلك العوامل من خلال تفادي تلك المشاعر السلبية بأكبر قدر ممكن وممارسة الرياضة وتخصيص وقت يومي للراحة والتأمل واليوجا، إلى جانب اعتماد هواية محببة للنفس للترفيه عنها.
الإدمان والتدخين والسهر كلها عادات غير سليمة نضيف إليها أيضا صبغ الشعر بكثرة، ويمكن استبدال كافة هذه العادات بعادات وسلوكيات صحيحة مثل النوم في وقت مبكر والاقلاع عن التدخين وشرب الكافيين بكثرة، واستبداله بعصائر طبيعية مفيدة للجسم.