مأكولات طبيعية فاعلة لمن يعانى من دورة دموية سيئة وايدى واقدام باردة دائما

الدورة الدموية يعاني كثير من الناس من ضعف فيها بشكل ملحوظ، وهم  لا يأخذون تلك الحالة بجدية  حيث أنها لا تبدو هامة في بداية الأمر ولكن رغم ذلك فإن الكثير يموتون بسبب هبوط حاد في الدورة الدموية نتيجة لضعفها، ويوجد عوامل كثيرة تؤدي لضعف الدورة الدموية منها التدخين والكسل وانسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم وأيضا مرض السكري وسنرد لكم الآن نصائح تساعدكم على تحسين الدورة الدموية وتفادي ضعفها بطرق فعالة عن طريق مأكولات طبيعية تساعد على ذلك.

نصائح هامه  لعلاج الدورة الدموية السيئة

ومن الهام أن نكون على علم أن علاج كل شيء يبدأ بالإكثار من شرب الماء فيجب على الأقل شرب ثمانية أكواب من المياه يوميا ، ليأتي بعد ذلك ضرورة ممارسة الرياضة  لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل ثلاثة مرات بالأسبوع، إلى جانب الابتعاد عن ما يضعف الدورة الدموية ويسبب انسداد الشرايين كالتدخين وشرب الكحول.

مأكولات التي تساعد على أعادة الدورة الدموية بشكل طبيعي

• الفلفل الحار: وذلك لاحتوائه على مادة capsaicin وهي تساعد على تقوية شرايين القلب.
• الثوم:من المعروف أن الثوم يساعد على ضبط ضغط الدم وتقوية شرايين القلب.
• الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على الجنجرول وهو مسؤول عن منع انسداد الشرايين ويقاوم جميع أمراض القلب.
• زيت السمك: الكثير من الأطباء يصفون الأدوية التي تحتوي على زيت السمك لاحتوائها على الأوميجا 3 لأنها تحسن الدورة الدموية وتحارب الكوليسترول.