ما هو السيلوليت وأهم أسبابه وطرق التخلص منه
السيلوليت هو مظهر يجعل الجلد متكتل أو مدمل وهذا المظهر يظهر على الساقين والفخذين والمعدة والمؤخرة والمعدة وظهر الذراعين، ويشير البعض أيضًا إليه أنه “قشر البرتقال” لأنه يشبه النتوءات الصغيرة التي تتشكل على السطح الخارجي لثمار الحمضيات.
ما هو السيلوليت
يتشكل السيلوليت بشكل أساسي عندما تتطور كريات من الدهون تحت الجلد وتدفع للأعلى ضد النسيج الضام، مما يشكل مظهرًا “مرقشًا” غير متساوٍ على الجلد.
هناك ثلاثة أنواع من السيلوليت بدرجات شدة مختلفة تتراوح من الخفيف إلى الشديد.
أسباب تكون السيلوليت
بعض العوامل التي تساهم في هذه الحالة هي قلة ممارسة الرياضة، والتغيرات الهرمونية، واتباع نظام غذائي رديء الجودة.
من الممكن تطوير السيلوليت في أي عمر، لكنه يميل إلى التفاقم مع تقدم الشخص في السن بسبب زيادة الترسبات الدهنية، وغالبا ما يزيد مع زيادة وزن الجسم.
وتشمل أهم أسباب تكون السيلوليت:
- ضعف بنية الكولاجين في الجلد ، مما يؤدي إلى ترقق الجلد وفقدان مرونته
- العوامل الوراثية
- سوء التغذية
- احتباس السوائل
- الجفاف
- قلة الدورة الدموية (تدفق الدم)
- زيادة الوزن
- التغيرات الهرمونية ، بما في ذلك في هرمون الاستروجين والكورتيزول
- نقص في النشاط الجسدي
طرق علاج السيلوليت
تشمل خيارات علاج السيلوليت ما يلي:
العلاج بالموجات الصوتية (AWT)
والذي يستخدم موجات الضغط التي تؤثر على السيلوليت داخل الجلد. يؤثر AWT على الدهون البارزة تحت سطح الجلد عن طريق التأثير على طبقة الجلد التي تسمى الحاجز الليفي، وهذا العلاج يساعد على تفتيت الكولاجين داخل الحاجز ويقلل من شد الجلد ، مما يجعل الجلد يبدو أكثر نعومة.
ويمكن أن يساعد أيضًا في تكوين كولاجين جديد ، مما يحسن نسيج الجلد بشكل عام.
استخدام كريمات الريتينول الموضعية على الجلد
تساعد كريمات الريتينول الموضعية في تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره.
جرب الفرشاة الجافة والعلاج بالتدليك
يساعد التدليك بالفرشاة الجافة أو بالزيوت الأساسية على تقليل السيلوليت من خلال تعزيز تدفق الدم والتصريف اللمفاوي، وإذا لم تلاحظ فرقًا كبيرًا ، لكنه لا يمكن أن يؤذي ويمكن أن يكون له فوائد أخرى أيضًا مثل تحسين صحة الجلد.
تناول نظام غذائي صحي
إن تناول نظام غذائي صحي هو الحل طويل الأمد لعلاج السيلوليت، وقد يشمل النظام الغذائي المضاد للسيلوليت:
- تناول مرق العظم حيث أنه غني بالكولاجين، والذي يساعد في تقوية أنسجة الجلد ويساعد في عكس الأسباب التي تسبب السيلوليت.
- تناول الأطعمة المرطبة مثل الفواكه والخضروات.
- تناول بذور الكتان لأنها تزيد من إنتاج الكولاجين.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز لأنه يساعد على طرد السوائل من الجسم.
- تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر أو الملح لأنها تؤدي لاحتباس السوائل وتخزين الدهون في الجسم.
استخدم المكملات الغذائية المضادة للسيلوليت
مثل البروميلين والإنزيمات المحللة للبروتين، والمكملات الغذائية المستخرجة من مستخلص القهوة الخضراء، حيث يساعد الكافيين الموجود بها على تحفيز الدورة الدموية وحرق الدهون.
تعليقات