فوائد صحية مذهلة لبذور الكتان لابد أن تعلمها
لبذور الكتان نكهة مميزة خفيفة يمكن أن تؤكل البذور بمفردها ويمكن استخدامها علي شكل زيت بذور الكتان وللكتان العديد من الفوائد التي يجهلها الكثير من الناس للصحة العامة وللجلد والبشرة ولتنظيف القولون من السموم وهذا ما سنوضحه خلال هذا المقال .
فوائد صحية مذهلة لبذور الكتان
- خفض مستوي الكوليسترول في الدم لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف والقشور التي ترتبط بجزيئات من الكوليسترول الموجود في الكبد وتزيله من الجسم عبر الجهاز الهضمي .
- جيد لصحة القلب وذلك لأن البذور غنية بالأوميجا 3 .
- خفض ضغط الدم لأنه غني بالبوتاسيوم الذي يخفف من التوتر الواقع علي جدران الأوعية الدموية مما يساعد بدوره في خفض ضغط الدم .
- تحسين مستوي السكر في الدم .
- الحماية من سرطان الثدي والبروستاتا والقولون لاحتوائه علي مواد تمنع نمو السرطان .
- تقليل الالتهاب .
- مفيد للنساء بعد انقطاع فترة الطمث .
- تحفيز الجهاز الهضمي لنقل الفضلات عبر القناة الهضمية .
- منع ظهور التجاعيد والحفاظ علي صحة الجلد وتساعد الأحماض الدهنية الموجودة في البذور في الحفاظ علي ترطيب البشرة ونعومتها .
الطريقة الصحيحة لأكل بذور الكتان
يمكن تناول البذور مباشرة أو دمج هذه البذور داخل الأطعمة عن طريق وضعها في السلطة أو في العصائر ولكن أثبتت الأبحاث أنه من الأفضل تناول بذور الكتان مطحونة وهذا لأن القشرة صلبة وقد تمر غير مهضومة في الأمعاء ويوجد نوعان من بذور الكتان الأصفر والبني والاثنان لهم نفس القيمة الغذائية ولكن لا يجب استهلاك أكثر من ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميا .
وصفة بذور الكتان لتنظيف القولون من السموم المتراكمة
تراكم السموم الجسم والجهاز الهضمي يؤدي إلي فشل القولون في أداء وظيفته مما يتسبب في إصابة الشخص بالإمساك الشديد ويمكن تنظيف القولون بحقنة شرجية ولكن من الأفضل تنظيفه بشكل طبيعي وذلك عن طريق تناول من 1 إلي 3 ملاعق يوميا من طحين بذور الكتان ولمدة 3 أسابيع وشرب كميات كبيرة من الماء تصل من 2 إلي 3 لتر يوميا وذلك لتسريع عملية الحرق ويجب أن نوضح أن وصفة بذور الكتان المستخدمة لتنظيف القولون لا تستخدم إلا مرة واحدة في العام .
تعليقات