افضل طريقة لتحضير كفتة الريچيم الخاصة

كثير من السيدات يعانون اشد عناء عندما يقومون بعمل حمية غذائية أو اتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن حيث أنهم يعانون من صعوبة في اختيار أنواع الأطعمة التي تتناسب مع الحميات الغذائية المطلوبة لإنقاص وزنهن ومن ثم فقد يفشلوا في اتباع هذا النظام الغذائي المجهد لذلك ولكي لا تحرمي شهيتك من تناول الوجبات المفضلة لها.

اليكي  افضل طريقة للحصول على كفتة دجاج شهية ومناسبة مع النظام الغذائي المحدد لإنقاص الوزن وما علكيي إلا أن تقومي بتحضير هذه المقادير البسيطة ثم تتبعي هذه الطريقة البسيطة أيضا في تحضيرها:

أولا المقادير كالآتي:

• مقدار من البقدونس المطحون.
• مقدار من الكزبرة المطحونة أيضا.
• كيلو من صدور الدجاج المخلية.
• ملح وفلفل والقليل من الزعتر.
• عدد 2 بصلة مفرومة فرما جيدا.
• عدد 3 فص من الثوم المطحون أيضا.
• معلقتين من الزيت النباتي.

والآن لكي تقومي بتحضير كفتة الدجاج في عدة دقائق ما علكيي إلا أن تقومي بعمل هذه الخطوات البسيطة وهي :

1. بفرم الدجاج على حده.
2. ضعي معه البصل والبقدونس والكزبرة والثوم ويتم فرمهم جميعا.
3. وضع التوابل المتبقية على هذا الخليط وبعد أن يتم عمل الخليط على شكل أصابع وتوضع بشكل دائري في قالب الطهي يتم وضعها في فرن البوتاجاز على درجة حرارة متوسطة دون إضافة أي ماء إليها ولكن يتم وضع غطاء عليها ومن ثم تكشف حتى يأخذ وجهها اللون الأحمر والآن تمتعي بمذاق فريد لكفتة الدجاج دون الحصول على سعرات حرارية زائدة.