مشروب علاج النسيان وضعف الذاكرة أثناء الامتحانات يزيد النشاط ويقوي الجسم

الدماغ هو الذي يقوم بالتحكم في معظم العمليات الحيوية بالجسم، لذلك يجب أن يكون في قمة نشاطه وحيويته حتى يقوم بتنظيم عمليات الحركة والإحساس والتفكير، وللقيام بكل ذلك وأكثر يجب تناول الأطعمة التي تساعده في أداء الدماغ لوظائفه بشكل افضل.

مشروبات تقوية الذاكرة وعلاج النسيان 

• المياه: المياه من المشروبات التي تساعد على الحفاظ على صحة الدماغ، وتعمل على زيادة كفاءة عمله والتركيز وتنشيط الذاكرة.

• الشاي الأخضر: الشاي الأخضر به كميات كبيرة من مادة الكافيين الذي يعمل على زيادة التركيز والانتباه كما يعمل كمضادة اكسدة لحماية الدماغ من العديد من الأمراض.

• حليب اللوز: حليب اللوز من المشروبات المليئة بمادة الريبوفلافين الذي يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ، وتحسين الذاكرة. 

• النعناع: شرب النعناع البارد المنعش يعد من المشروبات الرائعة التي تقلل من التوتر والإرهاق الذي يشعر به  الشخص.

• الشمندر: يعمل الشمندر على زيادة تدفق الدماء مما يساهم في زيادة نسبة الاوكسجين الى الدماغ، بالتالي يعد من أفضل مشروبات لتقوية الذاكرة.

• الافوكادو: الافوكادو من الفاكهة التي تحتوي على الألياف المهمة من أجل تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز.

• الشيكولاتة: كما أن الشوكولاتة وخاصة الداكنة منها من المكونات التي تساعد في تحفيز الذاكرة وتقويتها كما أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج الجسم.

• عصير البرتقال: حيث أنه يحتوي البرتقال على فيتامين سي، وهو أحد العوامل الرئيسية للحفاظ على صحة الدماغ، وحمايته من ضعف الذاكرة  ووقايته من مرض الزهايمر.

نصائح لتقوية الذاكرة

• استخدام أكبر عدد من الحواس مثل القراءة بصوت عال أو التدوين ما تقوم بقراءته
• الحصول على  عدد ثمان ساعات من النوم.
• معالجة المعلومات الواردة عن طريق ربطها بأشياء أخرى لها علاقة بها.