المياه في جسم الإنسان أهميتها وأعراض انخفاضها

سنتكلم في هذا المقال عن المياه في جسم الإنسان ، وعن نسبتها وأهميتها وأضرار وأعراض انخفاضها في جسم الإنسان.

• المياه تعد أساس الحياة، تغطي المياه 71% من سطح الأرض.
• تنتشر المياه على سطح الأرض في الحالة الصلبة والسائلة والغازية مما يجعل كوكب الأرض مناسب للحياة عليه.
• إذا ما هي نسبة المياه في جسم الإنسان؟
• تختلف نسبة المياه في جسم الإنسان على حسب عمره، فنسبة المياه في جسم الإنسان البالغ من 70% إلى 90% من الحجم الكلي، أما كبار السن فيكون نسبة المياه في جسدهم من 65% إلي 70%، أما الصغار حديثي الولادة تكون نسبة المياه في جسدهم من 85% إلي 90% من وزنهم الكلي، والجنين يمثل الماء في جسمه أكثر من 90%.
• جسم العين الزجاجي يشكل الماء فيه قرب ال 99%، وفي الدم 90%، وفي القلب 79%، وفي عضلات الجسم وأعضاءه الداخلية يشكل الماء 75%، ومن العقل 75%، و30 % من العظام، وفي مينا الأسنان تتواجد بنسبة 1.8%، فهذه نسبة المياه في جسم الإنسان.

ما أهمية المياه في جسم الإنسان؟

• تحسن المياه من وظائف الكلى.
• تعزز المناعة لدى الإنسان.
• تحافظ على بشرة الإنسان ونعومتها ورطوبتها.
• تساعد في خسارة الوزن حيث أن المياه تعمل على الإحساس بالشبع.
• تحافظ على طاقة جسم الإنسان وحيويته.
• المياه تنشط الدورة الدموية.
• تعمل المياه على الوقاية من الإصابة بالصداع وخاصة الصداع النصفي.
• المياه تطرد السموم خارج الجسم عن طريق العرق والبول.
• تمنع ترسب الأملاح داخل جسم الإنسان.
• تعمل المياه على موازنة درجة حرارة جسم الإنسان.
• تدخل المياه في تركيب الدموع بنسبة 98% منها.
• تدخل المياه أيضاً في تركيب اللعاب بنسبة 98%.
• المياه تمتص الصدمات داخل العين والحبل الشوكي والكيس الذي يحيط الجنين أثناء الحمل.
• المياه تعطي المرونة لجسم الإنسان.
• تساعد المياه على امتصاص الغذاء من الأمعاء.

أضرار انخفاض المياه في جسم الإنسان:

قد أِشيرت دراسات أن جسم الإنسان لا يستطع العيش بدون المياه أكثر من 8 إلي 10 أيام. فإذا فقد الجسم 5% من حجم المياه في جسمه سيؤدي إلي تمزق عضلات جسمه، وإذا وصلت نسبة فقدانه للمياه إلي 7% سيفقد الوعي، وإذا وصلت إلي 20% قد يؤدي إلي الوفاة.

وهناك أيضاً مشاكل بسبب انخفاض نسبة المياه في جسم الإنسان:

• تتسبب في زيادة نسبة الأملاح في الجسم مما يتسبب في تكوين الحصى في الكلى.
• عدم شرب المياه بكمية كافية قد يؤدي إلي زيادة الوزن.
• تتسبب في التهاب حاد بالمفاصل.
• انخفاض المياه يتسبب في تشنجات العضلات.
• يؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم.
• يتسبب نقص المياه في قرحة المعدة.
• تؤدي إلي الشيخوخة المبكرة.
• تعثر الهضم.

ما هي أعراض انخفاض المياه في جسم الإنسان؟

• قلة التبول: التبول من مرة إلي 3 مرات في اليوم الواحد تدل على انخفاض المياه في جسم الإنسان.
• صداع مزمن: يختلف الصداع الناجم عن انخفاض المياه في جسم الإنسان عن الصداع العادي بأنه يشتد ألمه مع الحركة.
• جفاف الجلد: الجلد يكون ناعماً ورطباً عندما يكون كمية المياه في جسم الإنسان كافية.
• جفاف الفم.
• تغيير لون البول: عند تغيير لون البول إلي لون أغمق هذا دليل إلي انخفاض المياه في جسم الإنسان.
• الإحساس بالدوخة.