شاهد ماذا يحدث عند تناولك فنجانين من القهوة يوميا

نحن نعلم أن القهوة هي المشرب المفضل عند الكثير من الأشخاص، وهي تحتوي على مادة الكافيين وهي مادة لها تأثير كبير على الجهاز العصبي والمخ، وبدأ الإنسان استخدام الكافيبن منذ العصور الوسطى حيث تعود استخدام الكافيين إلي القرن الثامن.

أصبحت القهوة المشروب الأساسي في كل صباح لا غنى عنه للكثيرين، وخاصة إلي الطلاب والموظفين حيث أنها الحل السحري لزيادة التركيز عند الدراسة أو الشعور بالتعب.

ولقد قام المختصين بربط القهوة مع التمارين الرياضية واعتمدوا في ذالك على عدد من المتطوعين التي أجريت عليهم الدراسات حيث وجدوا أن من يتناول من 3 إلي 7 مليغرام للكيلو الواحد من وزنه فان القدرة الرياضية لديه تزداد بمقدر 24% ، حيث أن الشخص البالغ من وزنه 70 كيلو جرام يحتاج إلي فنجانين من القهوة حتى يحصل على تلك النتيجة لما لقهوة من تأثير إيجابي في الأداء الرياضي.

وينصح المختصون أيضا بعدم الزيادة المفرطة فيها لأن الزيادة فيها لديها أعراض جانبية.