تناول الموز في الصباح فوائد وأضرار

تعتبر فاكهة الموز من ألذ الفواكه وأكثرها تناولاً طوال العام فالأطفال يحبونها كثيراً ولكن مذا يحدث للجسم عند تناول الموز في الصباح وهل هو مفيد أم ضار، بالتأكيد الموز له العديد من الفوائد العظيمة ولكن الإسرف في تناوله يمكن أن يسبب العديد من المشاكل تابعونا في هذا المقال لتعرفوا الفوائد والأضرار

تناول الموز في الصباح

رأي الخبراء حول الموز على الريق:

• تم نشر مقالة على صحيفة نيويورك الأمريكية تتكلم عن تأثير الموز عن تناوله على معدة فارغة.
• يقول خبراء التغذية أن الجسم يميل إلى زيادة نسبة الإنسلوين في الدم في الصباح.
• هذا يزيد من مستوى السكر في الدم كثيراً لإمداد الجسم بالطاقة في الصباح.
• في تلك الحالة تناول الموز على الريق سيزيد من نسبة السكر بشكل متزايد.
• يحتوي الموز على قدر كبير من الكربوهيدرات والمواد السكرية.
• كل تلك النسبة من شأنها أن ترفع من مستوى السكر في الدم.
• أوضحوا أيضاً أن تناول الموز على معدة فارغة يزيد من رغبتك في تناول السكر طوال اليوم.
• هذا سيدفعك إلى تناول المزيد من السكريات مما سيؤدي إلى زيادة الوزن مع الوقت.
• لذلك نبه الخبراء على ضرورة عدم بدأ اليوم بتناول الموزوعدم الإكثار منه فواحدة فقط تكفي.
• يمكن تناول الموز بين الوجبات عند الشعور بنقص الطاقة والرغبة في الحصول على المزيد من الطاقة والنشاط.

فوائد تناول الموز في الصباح:

• يشير خبراء التغذية انه يمكن تناول الموز بكميات محدودة على الفطور في الصباح ولكن ليس على الريق.
• يساعد الموز على خفض مستوى ضغط الدم وتعديله وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم لذلك فهو غذاء جيد لمرضى ضغط الدم المرتفع.
• الموز من الاطعمة المضادة للاكتئاب حيث يوصف للسيدات في فترة الحمل لمنع اكتئاب الحمل وتحسين الحالة المزاجية.
• يساعد على التقليل من الغثيان في الصباح للسيدات في بداية الحمل.
• يحتوي على الكالسيوم الضروري لصحة العظام وللوقاية من هشاشة العظام.
• الموز به نسبة عالية من الألياف سريعة الذوبان والتي تفيد بشكل كبير الجهاز الهضمي.
• يقي من الإصابة بعسر الهضم كما يعالج الإمساك ومشاكل القولون.