نصائح لخسارة الوزن سريعا وبطرق طبيعية
فقد الوزن من الأمور التي تشغل الكثير حيث يسعى الجميع إلي الحصول علي وزن مثالي وتزداد عملية الحرق في الجسم خلال فترة النوم من الساعة الحادية عشر مساءا وحتي قبل أذان الفجر ولذلك نذكر هنا بعض المشروبات التي يمكن تناولها قبل النوم لحرق الدهون وإنقاص الوزن ولكن ينصح بالتغيير في المشروبات من وقت لأخر وعدم الاقتصار علي مشروب واحد فقط ونتحدث أيضا هنا عن بعض الطرق الطبيعية التي من خلالها نستطيع خسارة الوزن في أقل فترة ممكنة .
مشروبات تناولها قبل النوم لحرق الدهون
- مشروب القرفة بالعسل ويحضر بإضافة كوب من الماء ونصف ملعقة من القرفة علي النار حتي الغليان ثم نتركها لتبرد ثم نضيف العسل ويحفظ هذا المشروب في الثلاجة ويتم تناوله قبل النوم بنصف ساعة علي الأقل للحصول علي أفضل النتائج وتساعد القرفة علي خفض مستوي الكوليسترول وزيادة تدفق الدم مما يحسن من جميع العمليات الحيوية داخل الجسم .
- شاي البابونج حيث يحتوي علي الكثير من مضادات الأكسدة والكاليسيوم والبوتاسيوم مما يحسن عملية التمثيل الغذائي .
- الحليب مع ملعقة صغيرة كركم .
- الحلبة حيث أن تناولها قبل النوم يقلل الشهية .
إنقاص الوزن في خلال أسبوع
نسمع كثيرا عن أن هناك من يريد فقد وزنه في فترة زمنية قصيرة جدا لأسباب اجتماعية معينة مثل الزواج أو غير ذلك ونوصح هنا أن إنقاص الوزن في فترة زمنية قصيرة موضوع مخيف جدا ومرفوض لأنه يؤدي إلي مشاكل صحية خطيرة مثل السكري وسقوط الشعر والإحساس بالدوار والجفاف لذلك ينصح بتخفيض الوزن علي المدي البعيد وبالتدريج .
7 نصائح لخسارة الوزن بطرق طبيعية
نوضح بعض الطرق التي يمكن ممارستها خلال اليوم لإنقاص الوزن
- شرب الماء بالليمون .
- خل التفاح يحتوي علي عناصر تعود بالنفع علي الجهاز الهضمي والعصبي ويحفز عملية الأيض ويتم ذلك من خلال إضافة 1 أو 2 ملعقة خل تفاح علي كوب ماء وتناوله مرة واحدة فقط في اليوم قبل الطعام بنصف ساعة .
- شرب الشاي الأخضر كبديل للشاي الأسود والأحمر .
- التمارين الرياضية مثل الضغط والقرفصاء حيث أن ممارسة الرياضة يقلل من التوتر ويزيد من الطاقة .
- الالتزام بحمية غذائية صحية .
- النوم الجيد .
- شرب المزيد من الماء يساعد في تحسين عملية الحرق ويحافظ علي نضارة البشرة .
تعليقات