الشيكولاتة الداكنة واللبان بالنعناع وألعاب الفيديو وسائل طبيعية لتقوية ذكراتك

الشيكولاتة لها سر غريب فى تقوية الذاكرة

كثيرا من الاشخاص يشعرون بالنسيان وضعف فى الذاكرة ووعدم القدرة على التركيز، وفى اوقات كثيره قد ننسى أمورا مهمة أو نقع فى بعض المشاكل التى تحتاج منه للتركيز فى حلها، وقد يكون العلاج فى هذه الحالة بسيط ولا يحتاج لأدوية.

ويقول الموقع الإلكترونى لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندى بعض النصائح السهله التى تساعدك على تقويه الذاكرة :

1-خذ وقتا من الراحة والاسترخاء

من الضرورى أخذ وقتا من الاسترخاء والتركيز على شىء آخر، عندما لا تكون قادرا على الوصول لحل مشكله ما قد تشغل فكرك، لكن هناك افكار جيدة لتقويه قدرتك العقلية، فمن الأفضل ان تبعد نفسك عن الهاتف المحمول وجهاز الكمبيوتر  والخروج لاستنشاق الهواء النقى.

2- تناول الشيكولاتة

تناول الشيكولاتة الداكنه بدلا من العاديه، و الشيكولاتة الداكنة تحتوى على مركبات الفلافونويد، وهى تعد من المواد الكيميائية التى تساعد على وجود خلايا عصبية جديدة  وتحسين القدرة على التركيز، وزيادة تدفق الدم الى المخ.

3-مضغ اللبان

يقول احد الخبراء إن عند مضغ اللبان،  يساعد  فى تحسين عضلات الفك والحد من تكوين البكتيريا و، بل يجعلك تشعر باليقظة أكثر، وثبت أن اللبان بنكهة النعناع يحسن الذاكرة و يقلل من الارق .

5- ممارسة ألعاب الفيديو

واكدت  الدراسات أن ممارسة ألعاب الفيديو من اهم التدريبات المهمة للعقل وتساعد ايضاعلى تحسين الذاكرة، واليقظة والقدرة على إنجاز المهام بسرعة أكبر.