في 5 دقائق هتحضري أحلى كوب بلح باللبن العصير الرمضاني المليء بالطاقة تعرفي على الطريقة

يعد عصير البلح باللبن من أكثر المشروبات المغذية التي تمد الجسم بالطاقة، لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، فضلا عن وجود البوتاسيوم والكالسيوم المهم للعظام والأسنان كما أنه يعد مصدر غني بالسكريات التي يحتاج إليها الجسم، كما يعد واحد من أكثر العصائر اللذيذة والمفيدة في نفس الوقت، إذ يعتبر عصير البلح باللبن الاختيار الأفضل بعد ساعات الصوم الطويلة.

طريقة عمل عصير البلح باللبن

لا يحتاج تحضير عصير البلح باللبن لمجهود كبير، حيث يمكنك تحضيره سريعاً في المنزل بخطوات سهلة جداً لتستمتع بتناوله بعد الإفطار، لهذا قم بعمل هذه الخطوات التالية:

المكونات المطلوبة

1. كوب واحد من البلح منزوع النوى.
2. 3 أكواب من اللبن البارد.
3. سكر على حسب الرغبة.
4. رشة من الفانيليا.

طريقة التحضير

• لا بد من غسل البلح جيدا والتأكد نظافته.
• قم بنقع البلح في الماء الفاتر لمدة 30 دقيقة تقريبا إلى أن يصبح رطباً.
• قم بإحضار الخلاط الكهربائي ثم ضع في اللبن والفانيليا والسكر وقم بخلط هذه المكونات جيداً حتى يذوب السكر.
• بعدها أضيف البلح إلى المكونات السابقة في الخلاط ثم اخلطهم جيداً مرة أخرى حتى يتجانس البلح مع اللبن.
• الآن أصبح عصير البلح باللبن جاهز ولكن يفضل تصفيته قبل تناوله.

طريقة عمل عصير البلح الناشف باللبن

تعتبر هذه الطريقة واحدة من أسهل وأسرع الطرق التي يمكن من خلالها تحضير عصير البلح باللبن في المنزل، حيث يمكن تقديمها كمشروب جانبي لوجبة الإفطار في رمضان.

المكونات المطلوبة:

1. 4 أكواب من اللبن الساخن.
2. واحد كوب من البلح المجفف الخالي من النوى.
3. ملعقتان كبيرتان من السكر.
4. ملعقة فانيليا صغيرة.

خطوات التحضير:

• بعد تسخين اللبن على النار في وعاء صغير قم بنقع البلح في اللبن لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى يتحول لون اللبن لبني فاتح.
• بعد ذلك قم بوضع اللبن والبلح في الخلاط ثم أضف إليهم السكر والفانيليا.
• الآن قم بخفق كافة المكونات جيدا لمدة دقيقتين.
• بعدها صفي عصير البلح باللبن ويفضل وضعه في الثلاجة لمدة نصف ساعة.
• حتى يصبح العصير بارد قم بوضعه في أكواب التقديم.

فوائد عصير البلح باللبن

تتعدد فوائد عصير البلح باللبن، حيث إن اللبن والبلح مكونان غنيان بقيمة غذائية عالية تجعل من مشروب البلح باللبن اللذيذ فوائد مضاعفة عند دمجهم معاً، ومن أهم هذه الفوائد:

• إمداد الجسم بالطاقة العالية.
• علاج الإمساك وتليين الأمعاء.
• علاج الأنيميا والتخلص من فقر الدم.
• تقوية عضلات الجسم وبنائها.
• تعزيز صحة القلب والشرايين والجهاز العصبي.
• تقليل مستويات الكوليسترول في الدم.
• بناء وتقوية الأسنان والعظام.