لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم؟
لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم ، سؤال يتبادر في أذهان الجميع الصيام هو أحد الفروض التي فرضها الله عز وجل على المسلمين في شهر رمضان، حيث يمتنع المسلم عن تناول الطعام والشراب من وقت الفجر وحتى آذان المغرب، وينتظر الصائم وقت الإفطار حتى يتمكن من تناول الطعام والشراب كيفما يريد، ولكن من السنن النبوية التي اقتبسناها عن الرسول صلى الله عليه وسلم هب الإفطار على التمر نظرا لـ فوائد التمر لجسم الإنسان التي لا حصر لها، فكان النبي صلى الله عليه وسلم أول ما يتناوله على الإفطار هو التمر، ولكن لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم؟، هذا ما سوف نتعرف عليه خلال السطور القليلة القادمة.
لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم؟
يعتبر التمر من العناصر الغذائية الهامة التي يجب على الإنسان أن يداوم على تناوله من أجل دعم الجسم بـ الفوائد الخاصة به، فهو من أكثر الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات وأيضا البروتينات اللازمة للجسم، فهو من أفضل الوسائل الطبيعية التي يتم استخدامها من أجل تقوية المناعة للإنسان، لذلك ينصح العديد من الأطباء بتناول التمر على الريق من أجل الاستفادة بكافة الفوائد المتواجدة بداخله، كما يعتبر التمر من أهم الأطعمة التي ينصح بها أثناء العلاج بالقرآن لأنه من الأطعمة المكروهة بواسطة الجن، وذكرت فوائد التمر في العديد من الأحاديث النبوية الشريفة، كما أنه من الأطعمة المفضلة للنبي صلى الله عليه وسلم.
ما هي فوائد التمر؟
أثبتت العديد من الدراسات الصحية التي أجريت حول التمر بأنه من أفضل الأطعمة الغذائية، فهو يحتوي على نسبة قليلة جدا من الدهون، وبالرغم من احتوائه على نسبة عالية من السكريات، إلا أن هذه السكريات يحتاج إليها جسم الإنسان وخاصة الصائم الذي يظل فترة كبيرة جدا بدون تناول الطعام ولا الشراب، وبالتالي فهو ليس بحاجة إلى الدهون بقدر حاجته إلى هذه السكريات الطبيعية، وفيما يلي أبرز فوائد التمر:
- يعد من الأطعمة الغذائية الهامة لمرضى الجهاز الهضمي.
- يساعد التمر على تزويد الجسم بالطاقة اللازمة التي تدفعه للعمل طوال اليوم بدون الشعور بتعب.
- يعتبر التمر من الوجبات المتكاملة، حيث يشعر الإنسان بالشبع طوال اليوم أثناء تناول التمر لأنه يسد الجوع.
- علاج طبيعي للامساك، فهو يسهل من حركة الأمعاء.
- يخفف من آلام البطن بصورة واضحة جدا.
لماذا يعتبر التمر غذاء الفقراء؟
يعد التمر من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المتكاملة التي تمد الجسم بالطاقة، فهو منجم غذائي متكامل لكافة الأشخاص الأغنياء والفقراء، ولكنه يعتبر من الأطعمة الرائعة للفقراء بفضل الأسباب التالية:
- يعتبر التمر أحد الفواكه رخيصة الثمن.
- يزيد من الشعور بالشبع أثناء تناول التمر لأنه يسد الجوع.
- متوفر في الأسواق بكميات كبيرة جدا.
ما هي فوائد تناول التمر قبل النوم؟
في سياق الحديث عن لماذا يعد التمر افضل غذاء لافطار الصائم، يجب التعرف على التمر بشكل تفصيلي، حيث ينصح العديد من الأطباء بتناول التمر قبل النوم وذلك لفوائده المتعددة، والتي تتمثل في الآتي:
- يساعد التمر على تنظيم الوزن بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف.
- يمد الجسم بالمزيد من الألياف التي تساعد في علاج الجهاز الهضمي.
- يقلل من الشعور بالتعب بنسبة كبيرة جدا.
- ينظم مستويات سكر الدم فهو يساعد بنسبة كبيرة على عدم امتصاص الجسم للسكر.
- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، لأنه من الأطعمة الرائعة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضارة.
- تنظيم ضغط الدم.
ما هي أضرار تناول التمر قبل النوم؟
يتوجب إلى محبي التمر استشارة الطبيب قبل تناول التمر بنسب كبيرة، وخاصة أثناء تناوله قبل النوم، فقد يتعرض العديد من الأشخاص لبعض المشاكل نتيجة تناول التمر قبل النوم، وفيما يلي توضيح لأضرار تناول التمر قبل النوم:
- إمكانية الإصابة ببعض مشاكل الكلى بسبب احتواء التمر على نسبة عالية من البوتاسيوم.
- احتمالية الإصابة بالحساسية، حيث يحتوي التمر على مركب سلفايت الذي يزيد من تهيج الحساسية في الجسم.
- زيادة الوزن في بعض الأحيان نتيجة زيادة السعرات الحرارية المتواجدة في الجسم.
لذلك ينصح دائما بعدم تناول التمر بعد تناول الوجبات الدسمة قبل النوم، وتجنب أصحاب الحساسية من تناول التمر وأيضا مصابي متلازمة القولون المتهيج، كما يمنع الأطباء مرضى الإسهال من تناول التمر بشكل نهائي لأنه يزيد من حركة الأمعاء.
تعليقات