بمكونات بسيطة …كيكة الشوفان لتخسيس وحرق الدهون مفيدة وبمكونات بسيطة والطعم تحفة

الشوفان هو حبوب تساعد على الشبع لفترات طويلة وتحتوي على سعرات قليلة جدا لذلك فهو من انسب الأطعمة التي تساعد على نقص الوزن ونجد انه يمكن عمل منه كيكة الشوفان التي تتميز بطعمها الشهي وتحتوي على سعرات حرارية قليلة جدا وسوف نوضح طريقة عملها من خلال هذا المقال.

طريقة عمل كيكة الشوفان

تتكون كيكة الشوفان من مكونات سهلة وبسيطة جدا إلى جانب أنها غنية بكثير من العناصر المغذية وسوف طريقة عملها من خلال النقاط التالية..
المكونات:

• ٢ كوب دقيق شوفان.
• تلت كوب من السكر.
• بكينج بودر.
• فانيليا.
• ملعقة نسكافية.
  كوب لبن.
  كوب زيت.
  ٤ بيضات.

طريقة التحضير:

• نحضر الدقيق ونمزجه مع البيكنج بودر ونضعه جانبا.
• نضع البيض مع الزيت ونخفقهم جيدا ثم نضيف له السكر مع استمرار الخفق لنحصل على قوام كريمي ونضيف لهم الفانيليا.
• نضع اللبن بعد ذلك ونقلب جميع المكونات سويا حتى تتجانس.
• نضع الدقيق مع البيكنج بودر ونضع النسكافية.
• نقوم بخلط جميع المكونات جيدا حتى تتجانس.
• نحضر صينية متوسطة الحجم.
• نضع بها ورق الزبدة ونضع عليه الخليط.
• نقوم بتسوية الخليط.
• نضع الخليط في الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة.
• ننتظر حتى ٤٠ دقيقة حتى تنضج.
• نخرجها من الفرن وننتظر حتى تبرد ثم نقوم بتقديمها وبالهناء والشفاء.

فوائد الشوفان

للشوفان فوائد عديدة وكثيرة جدا سوف نتعرف عليها خلال الأسطر القادمة..

• كما أنه يساعد على إنقاص الوزن.
• يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
• وايضا فإنه يعمل على تقوية العضلات.
• يساعد على تقوية بنية الجسم.
• يقوي المناعة.
• كما أنه يساعد على الشبع لفترات طويلة.
• بالاضافة الى ذلك فإنه يمنع الإصابة بمرض السكر.
• كما أنه يعمل على مد الجسم بالطاقة.