الطعام المعجزة الذي حير الطب الحديث يغذي المخ ويحسن بنية الدماغ ويقوي الذاكرة خلال وقتا قصير جداً

يبحث العديد من الأشخاص خصوصا جميع الطلاب في الوقت الحالي عن الأطعمة التي يمكن أن تغذي المخ وبالطبع تحسن بنية الدماغ وتغزي الذاكرة حيث يجب عليكم التركيز على العادات الغذائية الخاصة بكم حتى يمكنكم تفادي تدهور المخ بل يمكنكم أيضا تقوية و تعزيز المخ وتقوية الذاكرة بكل سهولة كما يجب الإشارة أنه يمكنكم تناول الأطعمة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والدهون المفيدة والفيتامينات أيضًا التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي وبالتالي تحمي المخ من الآثار المدمرة.

الأطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة والمخ

• الأفوكادو:
  يحتوي الافوكادو على العديد من الفتيامنيات المختلفة ومن بينها فيتامين k الذي يمنع تجلط الدم في المخ وتحمي أيضاً من السكتة الدماغية كما تساعد في تحسين جميع الوظائف الإدراكية.
• سمك السالمون:
  سمك السالمون مصدر طبيعي للغاية للأوميغا كما يلعب دور هام للغاية في الحفاظ على صحة خلايا المخ فهو من أفضل الأطعمة التي تقوي المخ.
• التوت البري:
  التوت البري من الفواكه المعروفة وهذه الفاكهة غنية بالعديد من مضادات الأكسدة المفيدة للمخ كما تساعد أيضاً في تقليل الالتهابات وتحمي المخ من التلف الذي يصاحب التقدم في العمر.
• الكركم:
  كما أنه الكركم له دور فعال في مقاومة جميع الالتهابات فهو من التوابل المفيدة جدا لصحة المخ والذاكرة.
• البيض:
  حيث أنه يمكن أن نعتبر البيض  من ضمن أفضل العناصر الغذائية التي تدعم الناقلات العصبية بالمخ كما أنه يحتوي على الكوليسترول المفيد لجميع خلايا غشاء المخ كما يوفر العديد من مضادات الأكسدة التي تحمي المخ.
• السبانخ:
  كما أنه يجب أن نشير أن السبابخ تحتوي على العديد مضادات الأكسد وفيتامينk أيضا الذي يساعد على تقوية المخ وتحميه أيضا.