تدميس الفول زي الزبدة في السحور بطريقة سهلة وشهية وصحية وعلي طريقة عربيات الفول

الفول المدمس من أحلي وأطعم الأكلات الرئيسية على مائدة الطعام، وخاصة في شهر رمضان والتي يتم تناوله في السحور يوميا وهناك من يتناوله في الإفطار، وكما يتمتع الفول بطعمه الرائع والشهي والذي يحبونه جميع أفراد الأسرة وخاصة الكبار الذين يحبون تناوله بجانب العديد من الأطعمة الأخرى، وذلك مثل ارتباط الفول والطعمية كأفضل أكلة شعبية يتم تناولها علي عربيات الفول في مصر وجميع البلاد العربية، وكما أن في سحور رمضان يفضل تناول الفول المدمس مع البيض المسلوق، والجبنة البيضاء، والسلاطة، والبيض المقلي بالسمنة والعديد من الأطعمة الأخري المفضل تناولها بجانب الفول، ويتميز الجرجير والخس والبصل الاخضر، والكابوتشا من أهم وأقوى أنواع الخضروات والتي يفضل تناولها مع الفول المدمس، وذلك يمكننا من الحصول على أفضل واقوى وجبة متكاملة العناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة والجسم وخاصة في وقت الصيام، والذي نحتاج فيه إلي التغذية السليمة والصحية لمواصلة يومهم بشكل جيد وصحي حيث يعمل تناول الفول يساعد الجسم على مقاومة الشعور بالجوع أثناء الصيام، وذلك لأن الفول من الأطعمة التي لا تهضم بسهولة والتي تأخذ بضع ساعات لتهضم مما يجعل تناول الفول المدمس من أهم الأكلات التي ينصح بتناولها في السحور، وكما تحتوي طريقتنا المميزة لعمل الفول المدمس في المنزل علي العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة جدا للصحة العامة والجسم، وذلك دائماً ما نؤكد عليه بضرورة عمل الفول المدمس في المنزل، وذلك لضمان صنعه بطريقة سليمة وصحية علي صحة وسلامة افراد الاسرة وخاصة الأطفال، وذلك مثل احتوائها على الفول والذي يعتبر أحد أهم وأقوى العناصر الغذائية الهامة والمفيدة جدا لصحة الجسم، والذي يساعد على إمداد الجسم بالبروتينات الطبيعية والهامة للجسم والصحة العامة بشكل كبير، والتي تعمل على بناء الجسم والعضلات وتقويتها بشكل كبير لجميع أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، والذين يحتاجون إلى التغذية السليمة والصحية وذلك لبناء أجسامهم بطريقة سليمة وصحية ومفيدة، وهناك العديد من الفوائد الغذائية الأخري المضافة إلى طريقتنا المميزة والتي لا تقل أهمية عن ما سبق وذلك مثل احتوائها عي، وذلك بخلاف العديد من الفوائد الغذائية الأخري المضافة إلى طريقتنا المميزة لعمل الفول المدمس في المنزل، وذلك من خلال المكونات المضافة إلى طريقتنا والتي لا تقل أهمية عن ما سبق وذلك مثل احتوائها على العدس الأصفر، وهو أحد أقوي وأهم البقوليات المفيدة جدا للصحة العامة والجسم والذي يعتبر من أكثر المكونات الغذائية التي تساعد على تقوية وبناء الجسم والعضلات بصورة كبيرة، وكل ذلك بخلاف العديد من الفوائد الغذائية الأخري المضافة إلى طريقتنا والتي لا تقل أهمية عن ما سبق، وذلك مثل احتوائها على الكركم والذي يعتبر أحد أهم وأقوى المكونات الغذائية الهامة والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيطه بشكل كبير لجميع أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، والذي يعمل على مقاومة العديد من الأمراض المعدية والخطيرة على صحة وسلامة افراد الاسرة وذلك مثل الأمراض السرطانية الخطيرة، وكما تحتوي طريقتنا المميزة لعمل الفول المدمس على العديد من الفوائد الغذائية الأخري المضافة إلى طريقة عملها، وذلك مثل احتوائها على البصل والذي يعتبر أحد أهم وأقوى العناصر الغذائية التي تعمل على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن الهامة للصحة العامة والجسم، والتي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيطه بشكل كبير لجميع أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، وذلك لمقاومة العديد من الأمراض المعدية والخطيرة على صحة وسلامة افراد الاسرة وخاصة الأطفال، وذلك مثل نزلات البرد الشديدة والأمراض السرطانية والتي انتشرت في الآونة الأخيرة بشكل كبير وخاصة للأطفال، لذلك فإننا نجد بأن إضافة البصل له قيمة صحية كبيرة مضافة إلى طريقة عمل الفول، وذلك للحفاظ على صحة وسلامة افراد الاسرة بشكل كبير، وهناك العديد من الفوائد الغذائية الأخري المضافة إلى طريقتنا المميزة لعمل أحلي وأطعم فول مدمس في المنزل، وذلك مثل احتوائها على الطماطم والذي يعتبر أحد أهم وأقوى المكونات الغذائية المضافة لها والتي تساعد الجسم على بناء وتقوية عضلات الجسم بصورة سليمة وصحية ومفيدة، كما تعمل علي تقوية البشرة وتنعيمها وتغذيتها بشكل طبيعي وصحي، وكذلك هناك فوائد أخري تحتوي عليها طريقتنا المميزة لعمل الفول المدمس في المنزل وذلك لاحتوائها على الليمون، والذي يعتبر أحد أهم وأقوى الفيتامينات المضافة إلى طريقتنا المميزة، والذي يساعد على إمداد الجسم بفيتامين سي والذي يعتبر أحد أهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية جهاز المناعة وتنشيطه وذلك لمقاومة العديد من الأمراض الخطيرة مثل الانفلونزا، ودائما ما ننصح بضرورة عمل الفول المدمس في المنزل وذلك لضمان صنعه بطريقة صحية وبأقل تكلفة ممكنة، وذلك في ظل الظروف العالمية الراهنة والتي ارتفعت فيها أسعار المأكولات والطعام بشكل كبير وذلك في جميع أنحاء العالم العربي وخاصة في مصر، والتي أصبحت فوق مقدرة وإمكانيات غالبية الأفراد وخاصة في جميع محلات الفول المدمس والمطاعم وغيرها بشكل كبير وخاصة في مصر، وذلك بعملها في المنزل وذلك للتأكد من سلامة وجودة صنعه وبطريقة صحية، وذلك مثل التي نقوم بتناولها في أغلب عربيات الفول المدمس في جميع أنحاء العالم العربي وخاصة في مصر، وكما أن إضافة العدس مع الفول بيضفي نكهة مميزة ولذيذة وصحية وبأقل تكلفة ممكنة، حيث أن العدس من البقوليات المفيدة جدا للصحة العامة والجسم بشكل كبير، والذي يعمل على إمداد الجسم بالنشويات الهامة والصحية والمفيدة لصحة الجسم، والتي تساعد في بناء العضلات والاعصاب وتقويتها بشكل كبير لجميع أفراد الأسرة وخاصة الأطفال والذين يحتاجون إلى التغذية السليمة والصحية وذلك لبناء أجسامهم بطريقة صحية ومفيدة، ودائما ما ننصح في ظل الظروف العالمية الراهنة وفي ظل التباعد الإجتماعي وعدم الاختلاط مع الأفراد المختلفين بعدم الذهاب الى محلات الفول، والتي نقدمها لك سيدتي من خلال طريقتنا المميزة والصحية بالمنزل لعمل أحلي وأطعم فول مدمس.

 طريقة عمل الفول المدمس ومكوناتها

ونقدم لك سيدتي أفضل وأسهل طريقة لعمل أحلي وأطعم فول مدمس شهي، وذلك من خلال طريقتنا المميزة والتي يتم عملها في المنزل وذلك للتأكد من سلامة وجودة عملها بطريقة سليمة وصحية ومفيدة، ودائما ما نؤكد على ضرورة عمل الفول بالمنزل وذلك للتأكد من سلامة وجودة عملها بطريقة صحية ولضمان التحكم في المكونات الغذائية المضافة لها وإختيار أفضلها وذلك من الناحية الصحية، وذلك للحفاظ على صحة وسلامة افراد الاسرة وخاصة الأطفال، وننصح دائما بعمل الفول المدمس في المنزل وذلك لضمان صنعه بطريقة صحية وذلك في ظل الظروف العالمية الراهنة، والتي انتشرت فيها العديد من الأمراض المعدية والخطيرة على صحة وسلامة أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، وذلك مثل فيروس كورونا الجديد ونزلات البرد الشديدة والعديد من الأمراض المعدية والخطيرة الأخري، وذلك للحفاظ على صحة وسلامة افراد الاسرة وخاصة الأطفال والذين يحتاجون إلى التغذية السليمة والصحية وذلك لبناء أجسامهم وعظامهم وتقويتها بشكل عام وذلك لجميع أفراد الأسرة وخاصة الأطفال، ودائما ما ننصح ونؤكد على ضرورة عملها في المنزل وذلك لضمان عدم الذهاب الى محلات الفول المدمس والمزدحمة، وذلك في ظل التباعد الإجتماعي وعدم الاختلاط مع الأفراد المختلفين وذلك للحفاظ على سلامة وصحة افراد الاسرة.

المكونات

• نصف كيلو فول.
• نصف كوب كبير عدس أصفر.
•  ملعقة واحدة كبيرة كركم.
• بصلة صغيرة الحجم مقطعة شرائح.
• جزرة واحدة مبشورة.
• حبة طماطم متوسطة الحجم.
• نصف حبة ليمون كبيرة.

طريقة عمل الفول المدمس.

• قبل الطهي بيوم ننقع الفول في وعاء مملوء بالماء لمدة 8 ساعات على الأقل.
• ثم نصفي الفول من الماء ونضعه داخل الدماسة.
• نضع على الفول العدس الأصفر .
• ونعصر نصف ليمونة.
• ثم نغطي الفول والمكونات المضافة له بالماء المغلي ونضع الدماسة على نار متوسطة حتى تغلي الماء
• ثم نقوم بإضافة الماء المغلي مرة أخرى الى الدماسة حين ينقص الماء حتى نغطي الفول والمكونات المضافة له ونغطي الدماسة ونتركه على النار.
• نترك الدماسة على نار هادئة لمدة 7 ساعات ومن وقت لأخر نضيف ماء الى الدماسة حتى نغطي الفول.
• بعد أن ينضج الفول نقدر نقدمه على الفطور أو العشاء أو السحور مع أحلي وجبة لافراد الأسرة.