طريقة عمل كريب العدس صحي ومغذى ومشبع فرى جلوتين ب3 مكونات فقط للرجيم

عندما تقوم ربات المنازل بتجهيز العدس تقوم بسلقه وطبخه ولا تعرف طريقة أخرى لعمله، ولكن ما تجهله ربات المنازل بأنه يمكن عمل كريب بالعدس، فيعشق الكثير منا الكريب وسوف نوضح لكم طريقة تحضيره من خلال هذا المقال.

طريقة عمل كريب العدس

عندما نقوم بعمل كريب العدس لا نحتاج إلى مكونات بل هو مكون واحد فقط وبعض التوابل وسوف نوضحه خلال النقاط التالية..

• كوب عدس.
• ماء للنقع.
• فلفل أسود.
• كمون.
• سبع بهارات.
• ملح.
• جبنة للحشو.

طريقة تحضير كريب العدس

بعد أن تعرفنا على المكونات اللازمة لعمل الكريب سوف نوضح لكم طريقة تحضيره من خلال النقاط التالية..

• نقوم بنقع العدس في الماء لمدة نصف ساعة لا تزيد عن ذلك.
• بعد ذلك نقوم بتصفية العدس وضربة في الخلاط جيدا حتى يصبح سائلا.
• نقوم بوضعه في بولة ونضع عليه التوابل التي قمنا بذكرها جميعها على حسب الرغبة.
• نحضر طاسة من التيفال وندهنها بالفرشاة بالزيت.
• نأخذ من خليط العدس ونضع في الطاسة وعندما تنضج نقوم بقلبها على الجانب الأخر.
• نقوم بحشوها بالجبنة التي لدينا وغلق الكريب عليها وتقليبها في الطاسة حتى تسيح بها ألجبنه في الداخل.
• نكرر الخطوات السابقة حتى ننهي كمية العدس التي لدينا.
• نقوم بتقديمه بعد ذلك في أطباق مسطحة وبالهناء والشفاء.

مكونات عمل كريب الأرز

• كوب أرز.
• ماء للنقع.
• توابل حسب الرغبة.
• جبنه للحشو.

طريقة تحضير كريب الأرز

• نضع الأرز في الخلاط مع ماء النقع وعدم تصفيته والقيام بخفقة.
• نقوم بوضعه في بولة ونضع عليه التوابل التي قمنا بذكرها جميعها على حسب الرغبة.
• نحضر طاسة من التيفال وندهنها بالفرشاة بالزيت.
• نأخذ من خليط الأرز ونضع في الطاسة وعندما يتم نضجها نقوم بقلبها على الجانب الأخر.
• نقوم بحشوها بالجنبة وغلق الكريب عليها وتقليبها في الطاسة حتى تسيح بها ألجبنه في الداخل.
• نكرر الخطوات السابقة حتى ننهي كمية الأرز التي لدينا.
• نقوم بتقديمه بعد ذلك في أطباق وبالهناء والشفاء.