كوب على الريق للتخلص من دهون البطن في ٣ أيام فقط ونسف الدهون بسرعة البرق
يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن وتراكم دهون في البطن ومنطقة الأرداف فحاول الكثير منهن البحث على المشروبات الطبيعية التي تساعد على نسف الدهون لذلك سوف نوضح لكم طريقة تحضير كوب واحد يساعد على نسف الدهون في ثلاثة أيام من خلال هذا المقال.
تخلص من دهون البطن في ٣ أيام
يتكون هذا المشروب من مكونات طبيعية توجد في كل منزل لا يحتاج إلى مكونات صعبة التحضير وسوف نوضح هذه المكونات من خلال النقاط التالية:
- ملعقة زنجبيل.
- كوب ماء مغلي.
- ليمونه.
- ملعقة كمون.
حرق دهون البطن
بعد أن تعرفنا على المكونات اللازمة لعمل هذا المشروب سوف نتعرف الآن على طريقة عمله من خلال النقاط التالية:
- الخطوة الأولى هي أن نضع جميع المكونات في وعاء معدني ونضع عليهم كوب الماء المغلي.
- نضع الوعاء على النار ليغلي لمدة ٥ دقائق.
- بعد تمام الغليان يتم تصفية المشروب ثم القيام بتناوله على الريق لمدة ثلاثة أيام متتالية وسوف نلاحظ أنقاص الوزن ونزول الدهون ويمكن الاستمرار عليه لمدة أسبوعين للحصول على نتيجة مرضية.
العادات اليومية التي تساعد على إنقاص الوزن
توجد مجموعة كبيرة من العادات التي تساعد إلى حد كبير على إنقاص الوزن وتكون الخطوات كالتالي:
- تناول السلطة الخضراء: تحتوي على نسبة ألياف كثيرة فتشعرنا بالشبع مع أنها مفيدة جدا للجسم.
- تناول الأطعمة المسلوقة والمشوية: أن هذه الأطعمة تساعد على أنقاص الوزن وذلك بسبب السعرات الحرارية القليلة التي بها مما
- يساعد على سرعة الحرق.
- تناول العيش الأسمر: يساعد على الشبع لبضعة ساعات وسعراته قليلة جدا.
- تناول ٨ أكواب مياه يوميا.
- النوم لمدة ٨ ساعات.
- وقف الطعام بعد الساعة ٨مساءا.
- المشي لمدة نصف ساعة على الأقل يوميا.
شارك
تعليقات