حلويات دايت دليل شامل للحلويات الدايت من دون حرمان قليلة السعرات

الحلويات أكثر ما يبحث عنه الكثير منا سواء كان يتبع نظام غذائي أم لا، ولكن مفهوم الدايت قد تغيير كثيرا في الآونة الأخيرة فيمكنك تناول حلويات كما ترغب وتكون بنفس طعم الحلويات المعتاد عليها ولكن باختلاف في مكونات فقط، ومع تناول الحلويات فلن يتوقف جسمك عن حرق الدهون ولكنه سيستمر في نظام الدايت مع نقص الوزن، مع العلم بأن هذا النوع من حلويات مناسب أيضاً مرضى السكر بكل أنواعه فتلك الحلويات خالية من السكريات الضارة وقليلة الكربوهيدرات أيضاً.

حلويات دايت قليلة السعرات

حلويات دايت يوجد بها مكونات صحية غنية بالألياف، كما أن حلويات دايت يمكن أن تحضر بالكثير من وصفات مع مراعاة أن تحصل على مذاق لذيذ لن تفرقه عن حلويات الجاهزة التي تباع في محلات ولكنها مشبعة بالسكريات والدهون الغير صحية سنعد معكم دليل حلويات دايت اختاروا منها ما يناسبك.

كريب حلو للدايت بالشوفان

سنعد معكم وصفة كريب حلو كمية تكفي خمس اشخاص أو يمكن صنع خمس فطائر من كريب دايت ووضعها في الفريزر وتخرج عند الحاجة لها، مدة تحضير الكريب نصف ساعة.

مكونات كريب دايت حلو

1. نحتاج إلى كوب ونصف الكوب من شوفان مجروش خشن.
2. كوب من حليب اللوز أو حليب جوز الهند.
3. ربع كوب من الماء.
4. عدد 3 بيض بحرارة المطبخ.
5. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
6. ربع ملعقة صغيرة من الملح.
7. كوب من فاكهة طازجة.
8. للتزيين صوص شوكولاته.
9. للتزيين صوص التوت.

تحضير كريب دايت بالشوفان حلويات دايت للرجيم

• نضع البيض مع الشوفان مع الماء والحليب والفانيليا مع رشة ملح الصغيرة في وعاء الخلاط وتخفق مكونات جيدا مع بعضها.
• ثم في مقلاه ترفع على النار يفضل استخدام مقلاه الكريب لأنها مسطحة بدون جوانب يسهل رفع فطائر الكريب منها.
• ثم تترك مقلاه على النار وتكون غير لاصقة عندما تسخن يضاف ملعقة صغيرة من الزيت، يصب ربه كوب في منتصف المقلاة ويوزع ليغلف قاع المقلاة.
• تترك فطيرة الكريب على نار لمدة 2 دقيقة وتقلب الكريب على الوجه الآخر لكي تنضج من جانبين، ثم تشكل كريب على شكل مثلثات عندما تنضج ويصب عليها صوص التوت أو الشوكولاته ويوضع داخله فاكهة المقطع إلى قطع.

كب كيك دايت حلو لذيذ من غير وقت أو جهد

من أسباب زيادة الوزن هو تناول المأكولات المشبعة بالدهون والسكريات العالية، وتكون سبب رئيسي في السمنة، لابد من أتباع دايت متوازن الإبتعاد عن تناول حلويات الضارة المشبعة بالدهون والسكريات، والكثير لا يتقبل فكرة الابتعاد عن حلويات لذا جئنا لكم بوصفات حلويات لكل من يتبع نظام غذائي لخسارة وزن بدون حرمان.

حلى كب كيك بمكونات للدايت

1. نحتاج إلى عدد 2 كوب من زبيب.
2. عدد 3 كوب من الماء.
3. عدد 2 بيضة بحرارة المطبخ.
4. عدد 3 ملاعق سكر دايت.
5. ملعقة كبيرة من سمن بلدي أو زبدة.
6. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
7. ملعقة صغيرة من بيكنج بودر.
8. ملعقة صغيرة من القرفة.
9. ربع ملعقة صغيرة من الملح.
10. كوب من جوز مطحون أو لوز مطحون او جوز الهند المبشور.
11. كوب من عصير تفاح طازج غير محلى.

تحضير كب كيك دايت بعصير التفاح

• نسخن الفرن على حرارة 180 درجة، فلابد من أن يكون ساخن مسبقا قبل وضع الكب كيك فيها، تدهن قوالب الكب كيك بمسحة من الزيت ويفضل أن تكون من سيلكون يسهل نزعها بسرعة.
• ثم نضع قطع الزبيب في وعاء وترفع على نار مع الماء وتترك حتى تصل إلى درجة الغليان ثم ترفع من على النار وتترك جانباً حتى تبرد.
• نخفق كل من البيض والسكر مع الفانيليا والزيت حتى يصبح مزيج كريمي ويذوب السكر يضاف عليهم في نهاية عصير التفاح.
• نضيف كل من دقيق مع الملح والقرفة ناعمة وبيكنج صودا إلى خليط البيض وتخلط جيدا حتى تتجانس وتتداخل كل مكونات مع بعضها.
• ثم يضاف عليها المكسرات مجروشة أو الجوز المجروش مع الزبيب بعد أن يصفى من الماء وتضاف إلى خليط مع تقليب جيدا من أسفل لأعلى.
• بذلك نكون قد جهزنا مزيج الكب كيك ويصب في قوالب الجاهزة المدهونة بالزيت ويتساوى سطح الكيك وتدخل الفرن ساخن مسبقا.
• تخرج قطع كب كيك دايت من الفرن وتترك حتى تبرد تماما وتقدم بجانب الشاي أو القهوة كتحلية لذيذة دايت لإفطار صحي شهي.

حلى دايت بالشوفان وشوكولاتة بودينج لذيذ سهل وسريع

1. نحتاج إلى عدد 2 كوب ونصف الكوب من حليب جوز الهند أوحليب اللوز.
2. 3/4 كوب من شوفان مطحون
3. 1/3 كوب من العسل الأبيض أو سكر دايت.
4. ربع كوب من الكاكاو الخام المر الغير محلى.

تحضير بودينج لذيذ بالشوفان وشوكولاتة

• نضع مكونات كلها في وعاء الخلاط الكهربائي وتخفق مكونات معا خفق جيدا حتى نحصل على قوام كريمي ناعم.
• تصب مكونات مزيج الخليط في قدر على نار متوسطة وتقلب كل مكونات مع بعضها البعض حتى يتكثف قوام البودينج.
• ثم نوزع بودينج شوكولاته بالكاكاو في أطباق تقديم وتوضع في الثلاجة حتى تبرد تماما وتقدم حلويات شوكولاته دايت صحي للرجيم.

كيك براونيز دايت بالشوفان وشوكولاتة

كيك بروانيز من أشهى وألذ أنواع الكيك الذي يفضل تناوله الكثير منا خاصة طعم الشوكولاته الواضح فيها الذي يعطيها طعم رائع مثالي غير طعم الكيك العادي، ولأصحاب الدايت من غير حرمان سنعد معكم كيك بروانيز دايت بمكونات بسيطة يمكنك أن تعديها في منزلك بسهولة في أقل من نصف ساعة سيكون لديكم ألذ براونيز شوفان الدايت.

مكونات كيك بروانيز دايت

1. نحتاج إلى بياض بيضة.
2. بيضة بحرارة المطبخ.
3. كوب من الشوفان.
4. ربع كوب دقيق أسمر.
5. ملعقة صغيرة من الفانيليا.
6. ملعقة صغيرة من بيكنج بودر.
7. ملعقة صغيرة من النسكافية.
8. عدد 3 ملاعق كبيرة من زيت النباتي صحي.
9. كوب من حبيبات شوكولاته الدارك شوكليت شيبس.
10. كوب من مكسرات الغير مملحة.

تحضير كيك بروانيز دايت بالشوكولاته

• في وعاء عميق نخفق البيضة مع بياض البيض ونضيف عليها الفانيليا مع السكر وتخفق جيدا مع بعضها.
• ثم نضيف عليها الزيت إلى مزيج ونخفق مرة أخرى ولكن برفق حتى لا تهبط قوام البيض العالي.
• نقوم بخلط الشوفان مع الدقيق مع بيكنج بودر وحبيبات شوكولاته اللذيذة مع النسكافية وتقلب مكونات جافة معا ونضعها على خليط البيض الكريمي المخفوق.
• مع التقليب المستمر من أسفل لأعلى تقليب خفيف حتى تندمج المكونات مع بعضها، ثم قومي بإحضار صينية مبطنة بورق الزبدة وضعي عليها كرات صغيرة من خليط وتزين تلك الكرات بالمكسرات التي ترغبين فيها أو يمكن أن توضع من غير تزيين قطع براونيز كيك أو تصب على صينية الخبز مبطنة بورق الزبدة.
• احضري صينية تكون مبطنة بورق الزبدة بعد تشكيل العجينة على شكل كرات صغيرة نزينها من أعلى بالمكسرات المجروشة حيث تعطيها طعم لذيذ.
• ثم يسخن الفرن على حرارة متوسطة وعندما يسخن أدخلي الصينية الفرن بالرف الأوسط تأخذ حوالي 12 دقيقة تقريبا حتى تنضج ثم تخرج من الفرن وتترك حتى تبرد وتقدم الكرات باردة لذيذة حلويات دايت تناولها عندما ترغب.