إذا كنت تتناول الموز على الريق فتعرف على ما يحدث لك عند تناوله لن تتخيل بعد 7 أيام

الموز من الفاكهة المفضلة عند الكثير، فهو له طعم لذيذ كما أنه سهل الأكل ويعطي الشعور بالشبع، وعلى الرغم من فوائده إلا أنه لا يجب تناوله كثيراً على الريق، حيث يوجد به مغنيسيوم وبوتاسيوم بكميات كبيرة ولكن عند أكله على الريق يقوم بعمل اختلال في هذين العنصرين، لذلك يجب ملاحظة هذه النقطة وعدم تكرار أكله على الريق بكثرة، وموضوعنا لليوم هو عن أكل الموز على الريق على معدة فارغة.

فوائد الموز على الريق

الموز هو من الفواكه الصحية ولكن فوائد أكله على الريق محدودة، وينصح الأطباء ألا يتم أكله على معدة فارغة وذلك للأسباب التالية:

• يحتوي الموز على نسبة عالية من السكر، وعند أكله على الريق يعطي للجسم شعور بالطاقة ولكن لوقت قصير، فبعد فترة قليلة من أكله سوف يشعر الجسم بالتعب.
• يقوم الموز برفع نسبة المغنيسيوم في الدم وبالتالي قد تتأثر صحة القلب.
• يعد الموز من الفواكه الحمضية، لذا عند اعتماده كوجبة إفطار فسوف تحدث مشاكل في حركة الأمعاء وتعب في المعدة.

 الموز على الريق

• يعطي الشعور بالشبع لفترة من الوقت.
• ليس صعب في التناول.
• يعطي عنصر البوتاسيوم إلى الجسم.

الوقت المناسب لتناول الموز

فائدة تناول الموز على الريق ليست كثيرة، والميعاد الأنسب لأكل الموز يكون في وسط الوجبات وليس على معدة فارغة، ولكن إذا أحببت أن تتناوله على الريق يمكنك إضافته إلى الحليب أو مع الزبادي أو الشوفان.

فوائد تناول الموز بين الوجبات

• ينظم نسبة السكر في الدم حيث يوجد فيه ألياف تقوم بمعادلة السكر في الدم.
• يقوي من وظيفة الكلى فمضادات الأكسدة الموجودة فيه تعمل على تقوية الكليتين.
• يعطي الجسم الشعور بالطاقة لذا ينصح بتناوله قبل البدء في الرياضة.
• يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان ، وخاصة البكتين ، ونسبة عالية من الماء ، حيث إن 75٪ من كتلته عبارة عن ماء ، مما يساعد على تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم. يمكن أن يوفر تناول موزة يوميًا للناس حوالي 15٪ من الألياف المطلوبة يوميًا ، والتي تحتوي على مجموعة متنوعة من السكريات الأحادية البسيطة ، وتعزز إفراز الإنزيمات المختلفة ، وتعزز الهضم ، وتلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الإمساك وعلاجه.

أضرار الموز

في حين أن هناك العديد من الفوائد والفوائد العديدة لتناول الموز قبل النوم ، إلا أن هناك العديد من الأضرار ، على الرغم من عدم وجود أي منها ، وقد تؤثر عليك إذا تناولت الموز دون اتباع التوصيات والتعليمات ، وسواء تناول الموز ليلًا أو نهارًا. على حد سواء ولكن يجب عليك معرفة أضرار الموز.

لأن الموز غني بالسكر ويحتوي على الكثير من النشا ، يمكن أن يؤدي العديد من الموز إلى تسوس الأسنان إذا لم تحمي أسنانك وتحافظ على نظافتها لذلك ، إذا تناولت الموز بكثرة ، فإن جزيئات الموز تبقى في الفم لمدة ساعتين تقريبًا ، وهي عرضة لتسوس الأسنان ، لذلك من الأفضل الانتباه إلى تنظيف أسنانك بعد الأكل.