كارثة إذا كنت تتناول تلك الأطعمة الـ3 بجانب الموز احذر وامتنع عنهم فورا لضررها الكبير
يعرف الموز بطعمه اللذيذ فهو يحبه الجميع و يتناولونه بشكل كثير، فعلى الرغم من طعمه الرائع فهو يحتوي على فوائد كثيرة منها وجود فيتامينات فيه يحتاجها الجسم، ومع هذه الفوائد فإنه عند مزجه مع بعض الأطعمة الأخرى قد يشكل ضرراً كبيراً على الجسم، وبواسطة موقعنا اليوم سنتحدث عن هذه الأطعمة بالتفصيل لتجنب الوقوع في هذه الأخطار.
أطعمة يجب عدم أكلها مع الموز
يوجد بعض الأطعمة والفاكهة التي يجب ألا نأكلها مع الموز، فهم يتركون أثرا ليس جيد على الجسم، ومن هذه الأكلات:
- البطيخ
البطيخ هو من الفواكه التي لا يرجح أكلها مع الموز، فعند خلطهم مع بعضهم تقوم أيونات البوتاسيوم بالتركيز في الدم، ويترتب على ذلك ضعف وقصور في عضلات القلب، وقد يحدث ألم في المفاصل وإعاقة في ضربات القلب وحدوث مشاكل في الكلى مما قد تتسبب في الوفاة.
- الحليب ومشتقاته
عند شرب الحليب مع الموز قد يسبب بعض المشاكل في الهضم، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأمراض في الطحال.
- البطاطا
يكون هناك خطراً عند خلط هذين النوعين معا فقد يحدث بعض الأضرار في عملية الهضم، وبالتالي قد يحدث انتفاخ ومن الممكن أن يحدث تسمم في الجسم.
فوائد تناول فاكهة الموز
بالرغم من الأضرار التي يسببها تناول الموز مع أطعمة مختلفة أخرى من فاكهة أو غيره، إلا أن الموز يحتوي على نسبة كبيرة من الفوائد ومنها:
- يهدي الأعصاب ويعطي شعوراً بالسعادة.
- يوجد به السكروز والفركتوز وهم عنصرين سريعين الامتصاص لذا فإنه يعطي شعورا بالطاقة.
- يحتوي على الكاروتين وفيتامين سي وبالتالي فإنه يقوي من صحة جهاز المناعة.
يجب عدم الإكثار من تناوله لأنه يحتوي على نسبة كربوهيدرات كبيرة فموزة واحدة يوجد بها ٢٨ جرام، وسعراته الحرارية عالية فثمرة الموز الواحدة تحتوي على مايقارب ١٠٧ سعر حراري.
فوائد الموز على الريق
يعتبر الموز من أهم الفواكه التي تحتوي علي عناصر غذائية هامة بسبب الأبحاث حول البوتاسيوم وارتفاع ضغط الدم ، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على الادعاء الصحي التالي: “اتباع نظام غذائي يحتوي على مصادر جيدة من البوتاسيوم والأطعمة منخفضة الصوديوم قد يقلل من مخاطر ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
لب الموز لين وسهل الهضم ، ويتميز باحتوائه على السكريات البسيطة التي يمتصها الجسم بسهولة بسرعة ، مثل: السكروز والفركتوز ، لذلك يعتبر الموز من الأطعمة المفضلة للرياضيين ، فهي توفر لهم الصيام. الطعام الذي يحتاجونه في التدريبات ومنافسات الطاقة المختلفة. الموز غني بالألياف القابلة للذوبان مثل البكتين ، لأن تناول 100 جرام من الموز يمكن أن يوفر للإنسان حوالي 7٪ من كمية الألياف اليومية الموصى بها ، مما يعزز حركة الأمعاء ويمنع مشاكل الجهاز الهضمي والعديد من الأمراض المزمنة.
يميل الأشخاص المصابون بحرقة المعدة إلى تناول الأطعمة التي لا تسبب تهيجًا لهم ، وقد يكون تناول الموز آمنًا للأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة وقد تساعد بعض المركبات الموجودة في الموز في تقليل البكتيريا المسببة لقرحة المعدة ، ولكنها لا تزال بحاجة إلى المزيد أكدت الدراسات هذه الفائدة ، على الرغم من أن الأشخاص الذين يعانون من حرقة المعدة ينصحون بالتحقق لمعرفة ما إذا كان الموز يخفف من حرقة المعدة قبل البدء في الاستهلاك المستمر للموز لهذا الغرض ؛ هذا يرجع إلى نسبة صغيرة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة حمض المعدة وتفاقم الحرقة عند تناول الموز.
تعليقات