الزنجبيل له مفعول السحر في التخلص من الغازات وانتفاخات المعدة إليكم الوصفة والطريقة

يعاني بعض الأشخاص من الغازات والانتفاخ لأسباب عديدة منها النظام الغذائي غير الصحي والقولون العصبي والسمنة والإمساك وعسر الهضم وتناول كميات كبيرة من الطعام يمكن أن يسبب إزعاجًا للمريض وفي هذه الحالة الطرق الطبيعية لعلاج آلام البطن  والغازات.

طرق طبيعية لعلاج غازات البطن

• التخلص من التوتر يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى خلل في الهرمونات والنواقل العصبية التي تلعب دورًا مهمًا في عملية الهضم مما يؤدي إلى الانتفاخ ، بالإضافة إلى التنفس الأسرع مما يؤدي إلى ابتلاع المزيد من الهواء أكثر من المعتاد.
• تغيير عادات الأكل: تجنب مضغ العلكة والتدخين والتحدث أثناء الأكل وعادات الأكل الأخرى التي يمكن أن تسبب ابتلاع الهواء ويوصى بالإبطاء أثناء الأكل والمضغ جيداً حتى يتمكن الجسم من الهضم بسهولة أكبر، تجنب تناول الفاكهة بعد الوجبات مباشرة لأنها يمكن أن تنتج الغازات.
• الأطعمة الدهنية والتوابل الإفراط في تناول الطعام هو أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للغازات والانتفاخ لذا حاول الحد من تناول الأطعمة الدهنية أو الحارة أو المالحة.
• تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم الصوديوم (الملح) قد يزيد من احتباس السوائل في تجويف البطن مما يؤدي إلى الانتفاخ. تشمل المصادر الجيدة للبوتاسيوم الموز والمانجو والسبانخ.
• الفاصوليا والبصل بعض الأطعمة الصحية يمكن أن تسبب الانتفاخ ويجب تناولها باعتدال مثل الفول والبصل والبروكلي والقرنبيط والدراق والعدس والذرة ومنتجات الألبان، تناول الكثير من الألياف دون شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الانتفاخ والإمساك.

علاج غازات البطن بالزنجبيل

يساعد الزنجبيل على تحسين عملية الهضم ويفرغ المعدة ويهدئ ويرخي عضلات الأمعاء ويقلل من التقلصات لذلك يوصى بإضافة شريحة من جذر الزنجبيل الطازج إلى كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق ثم شربه قليلاً بعد الوجبات أضف الزنجبيل إلى وجبات الطعام أو تناول مكملات الزنجبيل اليومية. لمعالجة الغازات والانتفاخات بشكل طبيعي في المنزل يتم تحضير شراب الزنجبيل على النحو التالي:

المكوّنات:

• من 2 إلى 3 سم من جذور الزنجبيل.
  غصنان من الشمر الأخضر.
  نصف حبّة أناناس متوسّطة الحجم.
  غصنان من الكرفس، الساق مع الأوراق.

طريقة التحضير:

• أخلطي جيّداً جميع المكوّنات المذكورة أعلاه في خلّاط كهربائي.
  أضيفي إلى الخليط الماء، إلى أن يصبح المزيج سائلاً تماماً.
• طريقة الاستخدام:

تناولي هذا العصير عندما تكون معدتك فارغة، وكذلك الأمر عندما تعانين من مشاكل الغازات والانتفاخات، إلى أن تختفي تماماً.

• ملحوظة: تجنب المحليات الاصطناعية: يسبب تناول المحليات الاصطناعية في تكون الغازات بالمعدة مثل السوربيتول والكحول والسكر، وغالباً ما يكون السوربيتول هو المكون الأول في أي ماركة من العلكة الخالية من السكر.