كيفية القضاء علي حموضة المعدة المصاحبة لبعض العادات الغذائية
مشكلة حموضة المعدة هي مشكلة مرتبطة بالعادات الغذائية غير السليمة ويعاني منها الملايين من البشر وحموضة المعدة هي صعود الحمض الموجود في داخل المعدة إلي مجري المرئ مما يتسبب في الشعور بالألم والضيق وعدم الراحة وقد يصل إلي حد الشعور بالاختناق والسبب الرئيسي في خروج الحمض من المعدة هو أن هناك عضلة في المعدة تغلق علي الطعام ولسبب ما تتعرض العضلة للضعف فلا تغلق علي الطعام جيدا وقد يكون ضعف العضلة بسبب تكدس المعدة بالطعام أو الإسراف في تناول المنبهات أو تراكم الدهون في منطقة البطن ونوضح هنا مسببات حرقة المعدة وكيفية تجنب حرقة المعدة عموما وفي شهر رمضان خاصة .
مسببات حرقة المعدة ( حموضة المعدة )
- الارتجاع المعدي المريئي .
- التدخين والكحوليات .
- التوتر والقلق .
- الإفراط في تناول الطعام .
- السمنة والوزن الزائد .
- بعض الأمراض مثل ( الأزمات القلبية وبعض أنواع السرطان والإصابة بجرثومة المعدة ) .
طرق الوقاية من حموضة المعدة
- عدم الإفراط في تناول الطعام .
- التخلص من الوزن الزائد .
- تجنب المقليات والأطعمة المحتوية علي نسبة عالية من الدهون .
- تجنب الأطعمة التي تحتوي علي نسبة عالية من التوابل وتجنب الفلفل الحار.
- تجنب الوجبات السريعة .
- تجنب المشروبات الغازية واستبدالها بعصائر طبيعية .
- تناول الفاكهة قبل الأكل .
- الإكثار من الخضروات .
- عدم التوجه إلي النوم بعد الطعام مباشرة لابد علي الأقل من مرور 3 ساعات .
- الحد من تناول الكربوهيدرات .
- علي المرأة الحامل أن تعدد الوجبات التي تتناولها مع تقليل كمية كل وجبة لتجنب ملئ المعدة بالطعام وتحرص علي تناول الموز ومشروب الكركم .
شهر رمضان والشعور بحرقة المعدة
يشعر الكثير منا بحموضة المعدة بعد الإفطار في شهر رمضان المعظم وهذا بسبب الأطعمة المشبعة بالدهون وتناول الطعام بسرعة وكذلك تناول كمية كبيرة من السوائل في لحظة الإفطار ولعلاج الحموضة ينصح بالأتي
- تقليل السوائل لحظة الإفطار ويفضل تناول مشروب دافئ وليس بارد عند الإفطار .
- تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها عند الإفطار ويمكن إكمال الإفطار بعد العودة من الصلاة .
- تجنب الإكثار من الأطعمة الدسمة .
- يفضل تناول السوائل بين وجبتي الإفطار والسحور .
وصفات طبيعية للقضاء علي حرقة المعدة
- كوب ماء دافئ مع معلقة من كل من عسل النحل وخل التفاح هذا مفيد جدا في علاج الحموضة حيث أن خل التفاح النقي له تأثير قلوي وليس حمضي .
- كوب ماء مغلي ونضيف عليه بعض أوراق النعناع أو اليانسون بدون سكر قبل الطعام علاج سريع للقضاء علي الحموضة .
- عمل عصير عبارة عن مزيج من التوت ( الأسود أو الأحمر أو البري ) مع الفراولة وتناوله قبل الطعام من 3 إلي 4 مرات يوميا ويمكن تناوله بعد الطعام بساعتين علي الأقل .
تعليقات