وصفة تخسيس فعالة جدا بسببها هتخسى 20 كيلو فى الشهر بدون ريجيم ولا حرمان نهائيا لن تستغنى عنة ابدا

وصفة تخسيس فعالة جدا بسببها هتخسى 20 كيلو فى الشهر ، إذا كنتي تبحثين عن وصفات تخسيس للتخلص كافة الدهون الزائدة بجسمك سنوضح لكم خلال المقال الكثير من الوصفات والمشروبات سهلة التحضير والمتوفرة بكل منزل وطبيعية ولا داعي للقلق في حالة تناولها، لكن لابد أن تعلم أن فقدان الوزن ليس بالأمر السهل بل يحتاج لبعض من الوقت والجهد وأهم من كل ذلك لابد من اتباع نظام غذائي جيد يساعد على التخسيس بجانب ممارسة الرياضة للحصول على جسم رشيق و استعادة لياقتك على الرغم ومن هنا تابعنا لمعرفة طريقة اعداد بعض الوصفات والمشروبات للتخسيس بكل سهولة ويسر.

وصفة تخسيس فعالة جدا بسببها هتخسى 20 كيلو فى الشهر

هناك العديد من وصفات تخسيس التي تساعدك على هضم الطعام بسهولة في حال تناولها  وبالتالي التخلص من الوزن الزائد وسنوضح لكم طريقة تحضير كل الوصفات وهي كالتالي:

• مشروب الزنجبيل والكمون

نقوم بتقطيع الزنجبيل وعليه كوب من الماء ونضربهم بشكل جيد في الخلاط وبعد ذلك نصب الخليط في كوب ونضع عليهم عصير ليمون وبعض من الكمون ونقلبهم بشكل جيد ونقوم بتناولهم قبل كل وجبة.

• القهوة ومشروب بذور الكتان

قومي بخلط  ملعقة صغيرة من القهوة وعليها الماء الساخن  ونقلبهم بشكل جيد  وأضيفي بذور الكتان المطحونة ونستمر في التقليب وأضيفي الشوكولاتة الداكنة المبشورة 

• وصفة الكمون والقرفة مع كون من الماء الدافي وعليها شرائح ليمون لمدة عشر دقائق ولتحسين مذاقه، يمكن تحليته بالعسل الأبيض، وتشرب هذه الوصفة مرتين في اليوم. 

نصائح للتخلص من الوزن الزائد

• يفضل أن تتبع رجيم معين  من خلال تناول الطعام قليل السعرات الحرارية وتناول الفواكه والخضروات.
• يجب أن يحصل جسمك على  كميات كبيرة من الماء لأنه يساعد في التخلص من دهون البطن والأرداف.
• يفضل  ممارسة الرياضة بانتظام وتناول العصائر التي بها ألياف، لكن بدون سكر.
• خفض مستويات الأنسولين عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن.
• تناول  المشروبات التي بها قليل من  السعرات الحرارية  ونكهات طبيعية أقل.
• تقليل عسر الهضم والانتفاخ من خلال تناول كميات أقل في وجبة واحدة.
• قم ببناء عضلات البطن الخالية من الدهون من خلال التمارين التي تساعد على ذلك.
• احصل على نوم كافى حتى يستريح جسمك وتناول وجبات خفيفة صحية.