أشياء تدمر جهاز المناعة يدمر الدماغ يشل القولون يعطل البنكرياس يسد الشرايين يحرق الاعصاب
مناعة الجسم هي بمثابة جدار يقاوم ويحارب الكائنات الدقيقة والفيروسات التي تدخل الجسم؛ فإذا قلت المناعة في الجسم فهو معرض لأي مرض بسهولة دون مقاومة، كما أن قوة المناعة قد تختلف من شخص لأخر على حسب قدرة كل شخص في تقوية مناعته، وقد نواجه الكثير من العوامل التي تؤثر على جهاز المناعة في الكثير من أمور الحياة.
أشياء تدمر جهاز المناعة
- من الأشياء التي تؤدي إلى تقليل مناعة الجسم هى قلة الحركة أثناء العمل، وهذا يؤدي إلى تباطؤ في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، مما يقلل من الحرق للدهون، وهذا قد يزيد الجسم من المناعة لأنه يمتص المواد الغذائية القوية ببطئ شديد، وهذا قد يعمل على تخفيض جهاز المناعة ويقلل من كفائته.
- تناول الأطعمة الضارة أيضا قد يضعف المناعة لا أقصد الوجبات السريعة فقط، بل كل أنواع البسكويت والمعجنات والمخبوزات التي تصنع من الدقيق الأبيض والتي بدورها قد تسبب في تدمير الخلايا اللازمة لمكافحة الأمراض، لذلك يجب علينا اختيار المنتجات المصنعة من دقيق القمح والحبوب والمواد الغنية بالألياف.
انخفاض مناعة الجسم
- أهم الأسباب التي تساعد على قلة المناعة هي قلة النوم، وذلك لأن الجسم أثناء النوم ينتج مادة الميلاتونين، وهذه المادة هي المسؤولة عن إنتاج خلايا الدم البيضاء لذلك يجب علينا النوم من سبع إلى ثماني ساعات في النوم.
- الإرهاق الشديد أيضا يقلل المناعة يؤدي العمل تحت ضغط نفسي إلى التوتر الدائم لزيادة مستوى الكوليسترول في الدم مما يؤدي ذلك إلى خلل في الهرمونات وذلك يقلل كثير من كفاءة الجهاز المناعي للاستجابة السريعة للأمراض.
- تناول الدهون الصحية الأطعمة المشبعة بالدهون مثل الحلوى والاطعمة المعلبة وغيرهم لذا يجب علينا تناول الدهون الصحية التي تتوافر في التونة والسلمون والسردين واللوز والأفوكادو التي يمكنها تقوية الجهاز المناعي.
شارك
تعليقات