تعيد الشباب وتعالج البشرة والأمراض المزمنة.. فوائد البطاطس السحرية لم يخبرك بها أحد

البطاطس من أكثر الأكلات التى يحبها الأطفال سواء مقلية أو مسلوقة، لذلك توفرها ربات المنزل دائما بالمطبخ، وخاصة أيام الدراسة يفضلها كثير من الأطفال داخل السندوتشات، كما إنها من أكثر مصادر الغذاء التى تحتوى على ثورة من الفوائد الصحية لجسم الإنسان، وتعطى الجسم كمية كبيرة من الطاقة حيث تحتوى فى مكوناتها على النشا والفتيامينات والكربوهيدرات وتحسن من عمليات الهضم.

فوائد تناول البطاطس السحرية

تتنوع وصفات البطاطس التى تقوم كل ربة منزل بإعدادها داخل مطبخها، فهناك بطاطس مهروسة وأخرى متحمرة وأخرى شرائح والأنواع الكثيرة الأخرى، حيث تقدم بجانب معظم الوجبات فى المطاعم، كما أن هناك فئة يفضلونها صوابع مقلية بجانب الكاتشب وهذا النوع يعشقه الكبار والصغار، فعند تناول البطاطا بشكل منتظم فإنك تغذى جسدك بالماء والأيونات والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور والحديد، وكلها فيتامينات تمد الجسم بطاقة مناسبة تجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.

1. تعمل على زيادة الوزن 

حيث تحتوى البطاطس فى مكوناتها على حوالى 17 ملى جرام من فيتامين سي، وتحتوى على 17% من النشا، و80% ماء، بالإضافة إلى العديد من الفتيامينات الأخرى.

2. تفيد البشرة 

احتوائها فى مكوناتها على العديد من الفتيامينات وخاصة فيتامين ج والمعادن كل هذه الفتيامينات تعزز من صحة البشرة، فعند فرم قطعة واحدة من البطاطس ووضع عليها ملعقة من العسل الأبيض على الوجه تساعد على نقاء وبياض البشرة والتخلص من الرؤوس السوداء.

3. تعالج الروماتيزم 

تساعد فى علاج الروماتيزم لاحتوائها على الكالسيوم والماغنسيوم الذان يساعدان على توفير الراحة وعدم الشعور بالألم.

4. تقليل التهابات الجسم 

البطاطس من الأكلات الخفيفة وسهلة الهضم على المعدة، لاحتوائها على فيتامين سي الذى يقوم بدور تصليح تآكل الأنسجة والبوتاسيوم وفيتامين B6، وكل هذا يساعد على تخفيف الشعور باى التهابات سواء داخلية أو خارجية.

5. تساعد على خفض ضغط الدم

يساعد تناول البطاطس على خفض ضغط الدم الذى ينجم عن الإصابة بمرض السكر أو التوتر أو العسر الهضمى، فكل هذه الأمراض تعمل البطاطا على خفضها بسبب احتوائها على عناصر غذائية مفيدة.

6. تمنع الإصابة بأمراض القلب

بخلاف احتوائها على الكثير من الفتيامينات والمعادن فهى تحتوى أيضا على مادة الكاروتينات التى تفيد القلب، وتقلل من الإصابة بأى أمراض تضر القلب.