أعشاب مفيدة للحفاظ علي صحة العيون وقوة الإبصار
تعتبر العين واحدة من أهم أعضاء الجسم فهي المسئولة عن الإبصار لذلك يعتبر الحفاظ علي العين وقوة النظر بمثابة الحفاظ علي الحياة لذلك من أهم النصائح التي يجب علي الفرد عدم إهمالها ووضعها في المرتبة الأولي هو التوجه إلي الطبيب المختص في حالة الشعور بالألم في العين حيث يتم الفحص بالمجهر للعين لاكتشاف المرض وعلاجه بأسلوب علمي ونوضح هنا بعض الإرشادات والإعشاب التي يمكنها الحفاظ علي صحة العين .
إرشادات للحفاظ علي صحة العيون
- الإضاءة المناسبة يجب أن تكون الغرفة التي يوجد الفرد مضاءه كليا بغض النظر عن نوع الإضاءة .
- في حالة المذاكرة أو استعمال الحاسوب والموبايل يجب إراحة العين كل نصف ساعة لمدة خمس دقائق علي الأقل وذلك بإبعادها عن الشاشة .
- التقليل قدر المستطاع في استعمال العدسات اللاصقة .
- شرب الماء والسوائل بكمية كافية للمحافظة علي العين من الجفاف .
- تناول الخضروات والفواكه المفيدة التي تحتوي علي العناصر المفيدة للعين .
- جلوس الأطفال علي بعد من شاشة التلفاز أو أي وسائل حديثة أخري .
- التقليل من السكر في الطعام .
- عدم إهمال أي شكوي في العين التوجه إلي الطبيب المختص .
العناصر الغذائية التي تحتاجها العين
هناك العديد من العناصر الغذائية التي يجب توافرها في الطعام للحفاظ علي صحة العين وقوة الإبصار ومنها
- فيتامين A الذي يسبب نقصه جفاف القناة الدمعية والأغشية المحيطة بالعين .
- فيتامين B1 حيث يحافظ علي غلاف أعصاب العين سليمة .
- فيتامين B3 والذي يتوافر في الخميرة بكثرة .
- الكاروتينات والزنك .
- فيتامين D .
أعشاب مفيدة للحفاظ علي صحة العيون
- الشمر حيث يمكن استخدامه كغسول فهو يساعد علي خفض ضغط العين وعلاج الالتهاب .
- الزعفران أثبتت التجارب أن الزعفران له القدرة علي تحسين نتائج العتامه التي تصيب العين .
- العنبية وهي نبتة كان يستخدمها الطيارون البريطانيون أثناء الحرب العالمية لتحسين الرؤية الليلية وثبت فيما بعد بالتجارب العلمية أن هذه النبتة لها القدرة علي حل مشاكل الشبكية حيث تحفز تدفق الدم في أصغر الأوعية الموجودة في الجسم .
- الشاي الأخضر يمكن استخدامه للتخلص من التورم الموجود حول العين لاحتوائه علي مادة تعمل علي تقليص الأوعية الدموية المسببة للتورم حول العين .
- الكركم حيث يحتوي علي مادة الكركمين المضادة للالتهاب .
شارك
تعليقات