أكلات مناسبة للكيتو دايت ناسف الدهون

يعد الكيتو دايت من أفضل وأسهل الوصفات لمن يرغب في بروتين صحي ، يعتمد الكيتو دايت على الدهون التي تدخل في الجسم الكتونية وهى تتمثل في النظام الغذائي للجسم عن طريق الدهون كمصدر لطاقة الجسم.

ويعتمد الكيتو دايت عن على تقليل الكربوهيدرات .

نقدم لكم في السطور المقبلة أفضل أكلات الكيتو دايت التي تساعد في خفض الجسم بشكل طبيعي

أكلات الكيتو دايت الناسف الأشهر لدهون الجسم في وقت قياسي

الفلفل المحشى من أفضل وجبات الكيتو دايت لتسهيل حرق الجسم

يعمل الفلفل المحشى على تقليل الدهون في الجسم، ويمكنك حشو الفلفل بالقنبيط بدلا من الأرز لتقليل نسبة الكيبوهديرات.

في الكيتو دايت النظام الغذائي حارق لدهون للجسم .

تعد الزيوت من  من أهم المصادر التي تحتوى على دهون .

لكن بالتأكيد احرص على تناول الزيوت الطبيعية المعصورة مثل زيت الزيتون. .

من أهم الزيوت زيت الأفوكادو وزيت الزيتون وزيت زيت جوز الهند  والزبدة.

ومن أهم البروتينات التي تستخدم في الكيتو دايت : اللحوم والبيض واللحم الضأن والدواجن والمأكولات البحرية والسمك .

ومن أهم المكسرات والبذور المستخدمة في ألكيتو دايت هي اللوز والجوز والبندق والفول السوداني وزيت الزبدة ومن أهم الخضروات المستخدمة في ألكيتو دايت والتي تساعد على تقليل الدهون

البصل والثوم والكوسه والخيار والباذنجان  والفجل والجر جير ومن أهم الفواكه التي تساعد على الكيتو دايت الفراولة بالليمون وجوز الهند ومن أهم المشروبات التي تساعد على تقليل الدهون القهوة  والشاي الأحمر والصودا العالية

وتعد من أهم الوصفات التي تساعد على حرق الدهون المسقعة بالسجق من الوجبات الغنية بالخضار التي تفيد الجسم

سلطة البيض يحتوي البيض على نسبة من البروتينات والعناصر الغذائية الهامة   هذه هي أفضل الوجبات الغنية للجسم والتي تساعد على حرق الدهون بسهوله احرص على النظام الغذائي الجيد .

بشكل عام لكي تحصل على اقصي استفادة ممكنة من نظام الكيتو دايت يجب أن تقلل الكيبوهيدرات إلى اقل حد ممكن وتعتمد على الدهون الطبيعية مثل دهون الحيوانات والزيوت الطبيعية وكذلك البروتينات والفيتامينات من اللحوم والخضراوات.