طرق التخلص من روائح الفم الكريهة عند الاستيقاظ

يعتبر الفم هو البوابة الأولي للجسم ولا شك أن صحة وسلامة الفم دليل علي صحة الجسم وهناك العديد من المشاكل المتعلقة بالفم والأسنان والتي منها تسوس الإسنان والالتهابات وكذلك روائح الفم الكريهة المنبعثة لدي بعض الأفراد عند الاستيقاظ والتي تسبب الإحراج وخاصة للمتزوجين ونوضح هنا بعض مشاكل الفم والأسنان وطرق علاجها .

مشكلة تسوس الأسنان وطرق مقاومتها

يوجد العديد من الأطفال والكبار الذين يعانون من تسوس الأسنان وقد أثبتت الدراسات أن حوالي 60% إلي 90% من أطفال المدارس يعانون من تسوس الأسنان ويحدث التسوس نتيجة تناول بعض الأطعمة الضارة مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية والتدخين وإهمال تنظيف الأسنان وللقضاء علي مشكلة تسوس الأسنان يجب اتباع الأتي

• اتباع نظام غذائي صحي والإكثار من تناول الخضروات والفواكه والتقليل من تناول السكريات .
• الإقلاع عن التدخين .
• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم .
• الإكثار من تناول الماء .
• العناية بنظافة الفم والأسنان بشكل يومي .
• زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري .

أسباب روائح الفم الكريهة عند الاستيقاظ

هناك العديد من الأسباب التي قد تسبب انبعاث روائح الفم الكريهة عند الاستيقاظ ومنها

• طوال النهار يتم إنتاج اللعاب الذي يعمل علي إزالة البكتريا وخلال فترة النوم يقل إنتاج هذا اللعاب مما يعمل علي انبعاث روائح الفم غير المقبولة .
• إهمال تنظيف الأسنان يوميا مما يؤدي إلي تراكم فضلات الطعام في الأسنان وعلي اللثة .
• التهابات اللثة .
• تناول البصل أو الثوم قبل النوم في وجبة العشاء .
• التدخين .
• وجود مشاكل صحية  في المرئ والمعدة .

طرق التخلص من روائح الفم الكريهة

• تنظيف الفم صباحا ومساءا بالفرشاة والمعجون وعدم تناول أي طعام بعد غسيل الأسنان ليلا قبل التوجه للنوم .
• عدم تناول أطعمة تسبب انبعاث روائح غير مقبولة قبل النوم .
• استعمال العلكة ويفضل الخالية من السكر .
• في حالة وجود أمراض في اللثة أو المعدة والمرئ يجب التوجه إلي الطبيب فورا .
• الإكثار من شرب الماء صيفا وشتاءا .
• تناول الشاي سواء كان أخضر أو أسود وذلك لأن بهما مادة تقضي علي البكتريا الموجودة بالفم .
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف .
• الإقلاع عن التدخين لأنه يتسبب في حدوث جفاف بالحلق مما يقلل من اللعاب الذي يساعد في التخلص من البكتريا.