قم بشرب الموز و القرفة قبل النوم بساعة و النتيجة ستذهلك حقا لن تتخيل ماذا سيحدث لك بعد 7 أيام

أثبتت الأبحاث العلمية أن الإنسان البالغ يحتاج إلى ما لا يقل عن سبع ساعات من النوم المتواصل ليلا ليتمكن من الحفاظ على نشاطه وحيويته طوال النهار وليحافظ أيضا على عمل أجهزة الجسم المختلفة بانتظام وكامل طاقتها، فنجد هذه الأيام أن ضغوط الحياة وأشياء أخرى كثيرة تحول دون ذلك، خاصة مع زيادة سرعة العصر والمثيرات الأخرى من سوشيال ميديا، كفيسبوك وإنترنت وما شابه ذلك مما يؤدي إلى السهر طوال الليل ويقلل من ساعات النوم،بالإضافة إلى تناول الأشخاص لكثير من المنبهات كالشاي والقهوة.

فوائد الموز بالقرفة

ولكن اليوم معا في هذا المقال سنستعرض حلاً سحرياً يمكنك من الاسترخاء والنوم سريعا ليلا دون عناء، وهو مشروب الموز بالقرفة، حيث أن كلاهما يحتوي على عناصر غذائية تعمل على استرخاء الجسم بكل سهولة وتنظيم الدورة الدموية، حيث أن القرفة لها دور مهم وفعال في ذلك كما أن الموز يحتوى على البوتاسيوم والكالسيوم وحمض التريبتوفان وكل هذه المكونات لها دور فعال في الاسترخاء، كل ما عليك فقط هو تناول كوب من هذا المشروب قبل النوم بساعة واحدة تشعر وقتها بالهدوء والاسترخاء التام كما أن الأبحاث العلمية أثبتت أن عدم انتظام الدورة الدموية للإنسان يحول دون تمتعه بنوم هادئ، وهذا هو دور القرفة في هذا المشروب حيث يمكنها بكل سهولة تنظيم الدورة الدموية للإنسان.

طريقة تحضير هذا المشروب

مكونات هذا المشروب بسيطة جدا عبارة عن نصف لتر من الماء، ملعقة كبيرة من القرفة، وعدد 2 حبة من الموز، كل ما عليك أن تقوم بهرس الموز أو طحنه بالخلاط ثم يغلى نصف لتر من الماء وتتركه حتى يبرد، نقوم بخلط الموز مع الماء، ونضع ملعقة القرفة مع التقليب الجيد حتى نحصل على قوام متجانس ونقوم بشرب كوب واحد من هذا المشروب قبل الميعاد التي ترغب النوم فيه بساعة واحدة تجد أنك بعد هذه الساعة قد شعرت بالهدوء والاسترخاء التام وتخلد إلى نوماً هنيئاً، وتستيقظ صباحا بكل نشاط وحيوية وتقوم بجميع مهامك اليومية على الوجه الأكمل، وأنت تتمتع بصحة جيدة، ولكن يجب تجنب تناول أي منبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل وتناول مزيداً من الماء طوال اليوم.