فوائد البليلة للجسم وماذا يحث إن تناولتها قبل النوم

أثبتت العديد من الدراسات والأبحاص أن فوائد البليلة للجسم عظيمة للغاية وذلك لأنها من الاكلات الغنية بالفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الضرورية للجسم خاصة إذا تناولتها كل يوم قبل النوم، لمعرفة المزيد حول تلك الفوائد تابعوا هذا المقال.

فوائد البليلة للجسم

حفنة صغيرة من البليلة قبل النوم كافية لمدك بقدر هائل من الطاقة وحمايتك من الإصابة بالعديد من الامراض المزمنة.

أهمية تناول البليلة قبل النوم:

• تعد البليلة من أفضل الأكلات الصحية التي يمنكها أن تساعدك على الوقاية من أمراض القلب.
• تناول البليلة بكمية ولو بسيطة كل يوم قبل النوم يحميك من الإصابة بالسكتات القلبية والي قد يصاب بها الإنسان أثناء النوم.
• في دراسة عملية أثبتت النتائج أن تناول ثمانية وعشرين جرام فقط من البليلة كل يوم يقلل الإصابة بمشاكل القلب بنسبة تعادل أثنان وعشرين في المائة.
• يمكن أن يساعد تناول البليلة قبل النوم على علاج مشاكل الجهاز الهضمي خاصة الإمساك ويقي من الإصابة به.
• البليلة من الاطعمة المفيدة لمرضى السكر حيث يمكن استبدال الحبوب المكررة بها.
• تناولها بانتظام يقلل نسبة الغصابة بالسكري من النوع الثاني.
• نظراً لأن البليلة تحتوي على قدر كبيرمن الألياف فهي تعالج السمنة وزيادة الوزن والتي هي أحد أهم الأسباب للإصابة بالسكري.

فوائد البليلة للجسم بكشل عام:

• تناول البليلة ينظم بشكل كبير حركة الامعاء.
• يعالج التشنجات والتقلصات التي تسبب مشاكل القولون.
• لها دور كبير في رفع مناعة الجسم وذلك لأنها تحتوي على قدر كبير من الفيتامينات والمعادن.
• مصدر هام للحديد والفسفور والكالسيوم فهي مفيدة للعظام بشكل كبير.
• تناول البليلة يمكنك أن يفيد الجهاز العصبي ويحمي من تلف الخلايا العصبية والإصابة بالزهايمر.
• يساعد طبق البليلة على تحسين الذاكرة وزيادة نسبة الإدراك.
• تعمل البليلة على ضبط مستوى كلاً من السكر والضغط في الدم.
• غذاء رائع لمن يتبعون حمية فهي مشبعة وغنية بالألياف وتعمل على تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها.
• تحتوي البليلة على البروتينات والعناصر التي تحتاجها الحامل طوال فترة الحمل لذلك تعد من أفضل الأطعمة المغذية للحامل.
• تمد الجسم بقدر هائل من الطاقة.