حلويات صحية بروانيز صحي بالتفاح دون الأفراط في السعرات الحرارية

حلويات صحية بروانيز صحي بالتفاح دون الأفراط في تناول سعرات حرارية عالية على الأغلب الكثير من الأشخاص يفضلون هذه الحلوى الرائعة لأنها من افضل الحلويات الصحية تحضر من ثمرة التفاح المبشور مع إضافات اخرى بعض الناس الذين يتبعون روتين النظام الغذائي يتناول حلويات صحيه مثل بروانيز صحي بالتفاح لتفادي تناول الحلويات التي بها سعرات حرارية من السكر والدهون لذلك يجب موازنة كل حلوة مقابل الأهداف الصحية التي تريدها وبشكل عام فان الحلويات الصحية هي تلك التي لا يوجد بها أفراض في المكونات المستخدمة والتي إذا كثرت تصاحبها توابع ضاره للجسم.

طريقة عمل بروانيز صحي بالتفاح و مكوناتها

المكونات:-

• 2 ثمرة تفاح مبشور.
• نصف ملعقة صغيرة من الملح.
• ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة.
• نصف ملعقة صغيرة من البيكنج بودر.
• كوب من الدقيق الأبيض.
• نصف ملعقة صغيرة من البيكنج صودا.
• حبة بيض واحدة.
• ربع كوب من السكر.

طريقة تحضير بروانيز صحي بالتفاح

براونيز التفاح حلوة ساخنة لذيذة الطعم تحضر في الفرن رخيصة الثمن مناسبة صحية تقدم مع الأيس كريم فانيليا بطعم لذيذ ومشهي قد يعجبك ويعجب أسرتك.

1. أولا يفضل تسخين الفرن على درجة حرارة 350 درجة مئوية.
2. ثانيا قومي بتجهيز صينية خبز مناسبة للكيك بدهنها بقليل من الزيت أو السمن.
3. في وعاء نضع الزبدة والسكر والبيض ونخفق جيدا لمدة دقائق قليلة.
4. يضاف الدقيق بالتدريج إلي الخليط مع الاستمرار في الخفق ثم تضاف باقي المكونات إلى الخليط الملح والبيكنج صودا والبيكنج باودر والقرفة و التفاح ويتم خلط المكونات جيدا حتى تتجانس مع بعضها.
5. بعد الانتهاء من الخلط والحصول على عجين متجانسة تماما انزلي بالخليط في الصينية المعدة سابقا.
6. تدخل الصينية في الفرن مدة قرابة 30 دقيقة حتى ينضج البراونيز و يتغير لونه إلي اللون الذهبي.
7. تخرج صنية البراونيز من الفرن وتقدم دافئة أو باردة حسب الرغبة.

في النهاية عزيزي القارئ قدمنا لك طريقة عمل حلويات صحية وهي براونيز صحي بالتفاح لأن يوجد الكثير من لديهم اعتقاد أن البراونيز يتعارض مع الأكل الصحي فهذا خطا بالتأكيد قد لا تكون حلوة البراونيز هي الغذاء الصحي المثالي لكنها بالتأكيد تحتوي على العديد من الفوائد الصحية وخاصة وصفتنا اليوم وصفه البراونيز الصحية بالتفاح.