5 مشروبات باردة وصحية تهون حر الصيف وداعاً حر الصيف بعد اليوم مع تلك المشروبات

5 مشروبات باردة وصحية تهون حر الصيف وداعاً حر الصيف بعد اليوم مع تلك المشروبات الخمسة، رغم دخول فصل الخريف إلا أن إرتفاع درجة حرارة مازال هو سيد الموقف والمسيطر، لذا نبحث جميعاً عن مشروبات باردة لتهون حر الصيف ولكن أغلب المشروبات المعلبة غير صحية، لذا اليوم سوف نقدم لكم 6 مشروبات باردة في منتهى الانتعاش، مشروبات صحية بدون إضافة سكر فواكه طبيعية، بأفكار جديدة في منتهى الجمال، 6 مشروبات باردة وصحية تهون حر الصيف وداعاً حر الصيف بعد اليوم مع تلك المشروبات الستة.

5 مشروبات باردة وصحية

يتكون مشروب سموثي السبانخ من العناصر التالية :

• كوب كبير سبانخ.
• قطع مانجو أو أناناس مجمدين ويمكنك إضافة الإثنين بمقدار نصف كوب من كلا منهما.
• حبة موز مقطعة شرائح.
• حليب أو ماء.

طريقة التحضير

في الخلاط الكهربائي يتم إضافة المانجو والأناناس، ثم نضيف شرائح الموز والسبانخ مع كوب من الماء ثم يتم الخلط إلى أن نحصل على قوام ناعم، ثم يوضع في كوب التقديم.

مشروب سموثي سنيكرز

يتكون سموذي التمر (سموثي سنيكرز) من العناصر التالية :

• تمر (الكمية حسب الرغبة).
• ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني.
• ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام أو المحلى.
• كوب كبير من الحليب البارد.
• موز مجمد شرائح.

طريقة التحضير

نحضر قطعتين أو ثلاثة من التمر مع إزالة الحبوب ثم نجمع كل المكونات في الخلاط الكهربائي ونخلطهم جيداً، حتى يتم الحصول على قوام ناعم ثم نضعه في كوب التقديم.

مشروب سموثي البنجر

يتكون مشروب سموثي البنجر من العناصر التالية :

• نصف ثمرة بنجر.
• خليط من الفواكه المجمدة أو الفراولة.
• حليب (أو أي نوع من بدائل الحليب النباتية).

طريقة التحضير

يتم تجميع المكونات و خلطهم في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على قوام ناعم، ثم يقدم في كوب التقديم.

مشروب سموذي البرتقال

يتكون مشروب السموذي البرتقالي من العناصر التالية:

• قطع أناناس مجمد.
• قطع مانجو مجمدة.
• شرائح جزر.
• عصير برتقال.
• شرائح موز مجمد

طريقة التحضير

نضع كل المكونات في الخلاط الكهربائي ويتم الخلط جيداً ثم يوضع في كوب التقديم.

مشروب سموثي بينا كولادا

يتكون مشروب سموثي بينا كولادا من العناصر التالية:

• قطع أناناس مجمد.
• حليب جوز الهند (يمكنك استبداله بحليب عادي وجوز هند).
• ملعقتين كبيرتين زبادي.

طريقة التحضير

يتم خلط كل المكونات مع بعض في الخلاط الكهربائي حتى نحصل على قوام ناعم، ثم يتم وضع في كوب التقديم، 5 مشروبات باردة وصحية تهون حر الصيف وداعاً حر الصيف بعد اليوم مع تلك المشروبات الخمسة.