طريقة تخسيس الأطفال بدون جوع أو حرمان

طريقة تخسيس الأطفال بدون جوع، بعض الأطفال في مراحل عمرية مبكرة يعانون من مشكلة زيادة الوزن وترغب الأمهات كثيرًا في طرق مناسبة لهم تجعلهم يخسرون الوزن بدون حرمان أو جوع وهناك الكثير من الطرق التي توفر لهم ذلك حيث أنه من الصعب على الآباء رؤية أبنائهم يعانون من مشكلة مثل الوزن الزائد في مرحلة عمرية صغيرة لذلك يجب ألا نهمل اطفالنا وعلينا بالاهتمام بصحتهم حتى نحافظ عليهم مستقبلًا.

خسارة وزن الطفل بدون ريجيم أو حرمان

البعض قد يستغرب من فكرة تخفيف وزن الطفل بدون رجيم أو جوع على الرغم من كونها فكرة صحيحة وأكيدة لخسارة الوزن ولكن كل ما يتطلبه الأمر هو الصبر وبعض الوقت والمجهود القوي ويتم اتباع الخطوات والنصائح التالية لخسارة الوزن بسهولة:

1. تقليل الطعام المحتوي على الكربوهيدرات الذي يقوم الطفل بتناوله لأنه يحتاج إلى وقت طويل لامتصاصها وهضمها في المعدة ويفضل أن يبدي الطفل يومه بتناول البروتين لكي يشعر بالشبع لفترة أطول.
2. اختيار وجبات الطعام الغنية بالكربوهيدرات ولكن ذات المحتوى المنخفض من مؤشر السكر في الدم حتى يتم لا يشعر الطفل بالجوع بعد فترة قصيرة من تناول الأطعمة الأخرى ذات المحتوى المرتفع من مؤشر السكر في الدم.
3. غير مسموح بجميع أنواع الفاكهة أو الخضروات لأن البعض منها يكون محتواه من سكر الجلوكوز مرتفع مثل البطاطا والأناناس والموز.
4. غير مسموح بتناول الطعام المعالج لأنه لا يفيد الجسم بأي شكل ويفضل تناول الطعام الغير معالج مثل الأرز البني.
5. مسموح بتناول الدهون الصحية التي تبطئ من الهضم في المعدة مثل الأفوكادو والمكسرات.

نصائح لخسارة وزن الطفل سريعًا

1. لا يجب أن نجعل الطفل يشعر بالحرمان حتى يخسر الوزن بل يفضل أن نقدم للطفل الطعام المفيد له وما يعوضه عن العناصر الغذائية الضرورية.
2. اختيار الطعام المناسب للطفل يقلل من حدوث خمول وكسل في سلوك الطفل مثل الابتعاد عن الأطعمة الغنية بالسكريات.
3. يجب أن يشرب الطفل طوال الوقت كمية مناسبة لفترة العمر الحالية له.
4. يجب أن يكون الأباء قدوة جيدة لأبنائهم في تناول الطعام الصحي.