فوائد الأفوكادو وتأثيره الرائع على جسم الإنسان

فوائد الأفوكادو كثيرة ومتعددة ولا يعرف الكثير من الناس، بل أن بعض الناس فى مصر لا يعرفون ما هو الأفوكادو، هي ثمرة عرفت بزراعتها فى أمريكا الوسطي منذ أكثر من سبعة آلاف سنة ولكنها لم تصل إلى أمريكا الشمالية إلا فى القرن التاسع عشر، ويتم زراعة الأفوكادو الآن فى الكثير من الدول ومنها أستراليا ولبنان، وهو مفيد لخفض ضغط الدم، والوقاية من السرطان، وزيادة نضارة البشرة، والوقاية من هشاشة العظام، وتحسين صحة الهضم، والوقاية من الاكتئاب، والوقاية من أمراض القلب، وحماية العين من التلف.

فوائد الأفوكادو وتأثيره الرائع على جسم الإنسان

الأفوكادو من الفواكه الرائعة والمهمة والمفيدة لصحة الإنسان وتحتوى على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان. ونعرض فوائد فاكهة الأفوكادو الرائعة وتأثيرها المذهل على جسم الإنسان.

• يحافظ على صحة القلب لأنه يحتوى على حمص الفوليك وفيتامين بي وفيتامين سي والدهون الآحادية التي تساعد على الحفاظ على القلب وصحته.
• يخفض نسبة الكوليسترول فى الدم حيث يحتوى الأفوكادو على العديد من المكونات التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم.
• يقلل من ارتفاع ضغط الدم لأن الأفوكادو يحتوى على نسبة كبيرة من البوتاسيوم الذي يقلل من مستويات ضغط الدم المرتفعة.
• يمنع الالتهابات لوجود مجموعة من الخصائص المضادة للالتهابات ويقلل من الاضطرابات الالتهابية بصورة فعالة.
• مفيد للعين ويحمى من الضمور البقعي للعين ويحافظ على عدسة العين من الإعتام.

ومن ضمن فوائد الأفوكادو أيضاً ما يلي:-

• يساعد فى تنظيم مستويات السكر فى الدم لأنه يحتوى على دهون أحادية تزيد من نسبة الأنسولين فى الدم.
• يقلل من العيوب الخلقية لأنه غنى بحمض الفوليك المهم للسيدات الحوامل وبالتالي يقي من حدوث عيوب خلقية للمولود.
• يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لوجود حمض الفوليك الذي يحمى الإنسان من حدوث السكتة الدماغية.
  الأفوكادو يحمى من السرطان ويمنع نمو سرطان البروستاتا ويحمى من الإصابة بسرطان الثدي.
• يحتوى على مضادات الأكسدة التي تساعد على محاربة الجزيئات الحرة فى الجسم وبالتالي يقي من السرطان.
• يقاوم أعراض الشيخوخة المبكرة لأنه يحتوى على عناصر تقوى المناعة ويعمل على إبطاء ظهور تأثيرات وأعراض الشيخوخة.
• يعالج رائحة الفم الكريهة ويطهر الأمعاء ويمنع جفاف اللسان ويمنع حدوث روائح كريهة للفم.
• يساعد على سرعة امتصاص المواد الغذائية وسهولة الهضم وتطهير المعدة والأمعاء لوجود كمية كبيرة من الألياف الغذائية.
• يحافظ على البشرة ويغذى الجلد ويزيد من لمعانه ويعالج الصدفية ويقاوم احمرار الجلد وتهيجه.
• يعمل على زيادة الوزن لأنه يحتوى على سعرات حرارية ودهون مشبعة وسكر زائد مما يزيد من الوزن.