مشروبات وأطعمة لتقوية المناعة والمحافظة علي الصحة من الإصابة بالفيروسات

سوف نتعرف عل أهم مشروبات وأطعمة لتقوية المناعة، جهاز المناعة يعد هو خط الدفاع الأول عن جسم الإنسان ضد أي نوع من أنواع الجراثيم والفيروسات او أنواع البكتريا المختلفة التي يسببون الأمراض، لذلك يجب الحفاظ علي جهاز المناعة وتعزيزه ليقاوم الأمراض الخطيرة التي يمكن ان يصيب بها الإنسان، ومن أهم تلك الأشياء التي يمكن ان تحافظ علي المناعة هو تناول الخضراوات والفواكه وأيضا المشروبات الصحية المفيدة.

مشروبات وأطعمة لتقوية المناعة

سنتعرف الآن علي بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب تناولها في هذا الوقت الصعب لكي تعزز من جهاز المناعة لدينا، وذلك للحفاظ علي جسم الإنسان من الإصابة بأي فيروسات او أمراض.

فوائد الثوم

• يعرف الثوم من زمن علي قدرته العالية علي مكافحة العدوى وأيضا علي محاربة البكتيريا والفيروسات والفطريات.
• كما أن الثوم يساعد على خفض ضغط الدم وأيضا علي إبطاء تصلب الشرايين.
•  يحتوي الثوم علي خصائص تعزيز جهاز المناعة والتي تأتي من التركيز المكثف للمركبات، التي تحتوي على الكبريت ومن أمثلتها الأليسين.

فوائد الشاي الأخضر للمناعة

• الشاي الأخضر يعتبر يحتوي علي الفلافونويد وهذا يعد نوع من أنواع مضادات الأكسدة.
• كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مستويات عالية من إيبيغالوكاتيشين غاليت وهي تعد من أحد مضادات الأكسدة القوية.
• يعمل الشاي الأخضر علي تعزيز وظيفة جهاز المناعة لدي جسم الإنسان بشكل عالي جدا.
• يعد مصدر جيدا للحمض الأميني ويساعد في إنتاج المركبات التي تعمل علي مكافحة الجرثومة.
• ويتم ذلك عن طريق وجود خلايا T الموجودة في جسم الإنسان.

مشروب الليمون والزنجبيل

• يعمل الزنجبيل والليمون علي علاج نزلات البرد وأيضا له دور فعال في التخلص من الميكروبات ومن زيادة تدفق الدم للأطراف والخلايا.
• كما أنهم يقومون بتقوية جهاز المناعة وأيضا يقضون على صديد اللوز وعلي التهابات الحلق.
• الزنجبيل والليمون يعملان أيضا علي زيادة قدرتهم علي مضادة الأكسدة وتنقية الجسم من السموم.
• وذلك يتم عن طريق تناول عصير الليمون الدافئ بعد أن يتم غلي شرائح الليمون مع شرائح الزنجبيل الطازجة.
• يجب تناول هذا المشروب الصحي يوميا ويفضل تناول في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة.

عصير الجزر بالبرتقال

• أن عصير البرتقال بالجزر يعد أكبر مثال على العصائر الطبيعية التي تقوم بتعزيز مناعة جسم الإنسان.
• حيث ان هؤلاء الفواكه تحتوي على عناصر غذائية مهمة جدا للجسم من أمثلة تلك العناصر هو فيتامين أ.
• يوجد في عصير الجزر والبرتقال فيتامين ج وأيضا فيتامين ب 6.
• كما أنهم يحتون أيضا علي حمض الفوليك ويحتون علي البوتاسيوم.
• كما ان هذا الخليط يساعد الجسم على حماية نفسه ضد أمراض المناعة وأيضا المحاربة ضد العدوى.