عصير الشمام لإنقاص الوزن في أيام والتخلص من دهون البطن

يعد عصير الشمام لإنقاص الوزن من أهم وأبسط الحلول للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في منطقة البطن، والتي تسبب الإزعاج والإحراج الشديد لصاحبها أمام الناس وخاصة شريك الحياة، والجدير بالذكر أن الأمر لا يتطلب الامتناع عن تناول أطعمة معينة أو إتباع حمية غذائية قاسية للحصول على نتيجة، بل الانتظام في تناول العصير فقط كافي لخسارة الوزن في أيام قليلة.

عصير الشمام لإنقاص الوزن والتخلص من الدهون سريعًا

يحتوي عصير الشمام على فوائد كثير بالنسبة للتخسيس وخسارة الوزن الزائد في أسرع وقت، ويتمثل ذلك في التالي:

• مشروب الشمام البارد يمنح الشعور بالانتعاش خاصة في فصل الصيف.
• يساعد على ترطيب الجسم ويمنح البشرة الحيوية والإشراق.
• يعد الخيار الأمثل للراغبين في التخسيس، حيث أن كل 100 جرام منه يحتوي على 34 كالوري فقط.
• كما أنه يحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي لاتعطي الشعور بالشبع وامتلاء المعدة لفترة طويلة.
• والجدير بالذكر أنه يساعد في التخسيس الصحي، حيث أنه يحتوي على المعادن والفيتامينات اللازمة للجسم.
• كما أنه يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تعمل على تقوية المناعة ومحاربة الأمراض والعدوى.
• يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، لذلك يجب الحذر عند تناوله لمرضى الضغط المرتفع والذين يعانون من أمراض الكلى.
• يساعد في زيادة إدرار البول، مما يعمل على تخليص الجسم من السوائل الزائدة والسموم.

طريقة تحضير عصير الشمام لإنقاص الوزن

تناول كوب من مشروب الشمام الطازج يوميًا على وجبة الفطور يساعد في التخلص من الوزن الزائد بسرعة، مع العلم أن تحضيره لا يتطلب جهد أو وقت طويل، بل لا يستغرق الأمر عدة دقائق فقط، إليك المقادير والطريقة:

مقادير الوصفة

• نصف ثمرة من التفاح الأخضر.
• ثمرتان من الخوخ الناضج.
• نصف حبة من الشمام.

كيفية التحضير

1. أولاً يتم تقشير نصف ثمرة التفاح وتقطيعها إلى مكعبات ووضعها في الخلاط الكهربائي.
2. ثم تقطيع الخوخ أيضًا، وتقشير الشمام وتقطيعه إلى مكعبات ووضعه في الخلاط.
3. من ثم يتم خلط كافة المكونات معًا حتى تتجانس تمامًا.
4. بعد ذلك يفضل وضع المشروب في الثلاجة لمدة نصف ساعة تقريبًا حتى يبرد، وبالهنا.

نصائح لإنقاص الوزن

إلى جانب الانتظام في تناول مشروب الشمام البارد يوميًا، يجب إتباع نظام صحي للتخلص من الدهون الزائدة، ويتمثل ذلك في التالي:

• الإكثار من شرب الماء والسوائل بشكل عام يوميًا.
• بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة لمدة لا تقل عن نصف ساعة كل يوم.
• وكذلك إتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على الألياف والبروتينات، بالإضافة إلى تناول الفاكهة والخضروات يوميًا.
• وعدم تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل.
• كما أنه من الضروري الابتعاد عن الوجبات السريعة والمقليات.
• وأخيرًا النوم مبكرًا والاستيقاظ في الصباح الباكر من أهم عوامل التخسيس.