ما الأسباب التي تؤدي إلي الاكتئاب والقلق وكفية علاجه

ما هي أعراض مرض الاكتئاب, وكيفية علاج الشخص من هذا المرض, كل هذه الأسئلة تدور في أذهان الكثير من الناس وخاصة أن مرض الاكتئاب أصبح من أكثر الأمراض انتشاراً في زماننا هذا مع كثرة الضغوطات التي يتعرض لها الأشخاص علي مدار حياتهم اليومية, فإذا أصاب الإنسان بمرض الاكتئاب أو شعر أنه يعاني منه فيجب عليه أن يقوم بمعالجة نفسه علي الفور سواء بالذهاب إلي الطبيب أو معالجة نفسه بنفسه, وذلك لما يسببه هذا المرض من تعب نفسي وجسدي, وقد يصل أضرار هذا المرض إلي يقام الشخص في التفكير في الانتحار أو ينتحر بالفعل, سوف نقدم لكم بعض الحلول التي يمكنها أن تساعدكم في معالجة مرض العصر الاكتئاب.

أعراض الإصابة بمرض الاكتئاب

تتمثل أعراض مرض الاكتئاب في الكثير من العلامات التي تحدث للشخص مما يجعله في محل تأكيد أنه يعاني من مرض الاكتئاب, ومن ضمن هذه الأعراض.

• شعور الشخص المصاب بالحزن والقلق وعدم الارتياح بسبب أو من غير سبب.
• عدم قدرة الشخص بإعطاء نفسه الأمل في تحسن أمور حياته اليومية.
• شعور الشخص بالوحدة الدائمة حتي في وجود الكثير من الأشخاص حوليه.
• شعور الشخص بالكثير من العصبية علي أقل الأسباب.
• عدم الاستقرار علي حالة مزاجيه واحده, حيث يصبح لديه الكثير من تقلبات المزاج في وقت قصير.
• البكاء بصفة مستمرة بدون أسباب أو لأي سبب لا يستدعي البكاء.
• عدم قدرة الشخص علي التركيز في أموره اليومية.
• تفكير الشخص المكتئب في الانتحار والموت.

كيفية معالج مصابي مرض الاكتئاب

هناك بعض طرق العلاج التي يمكنك اتباعها في حالة عدم الرغبة في الذهاب إلي الطبيب.

• لابد من وجود شخص بجانبك تستطيع أن تقوم بمحادثة والفضة معه.
• يجب أن تقوم بالأشياء التي تجعلك سعيداً سواء ممارسة رياضة معينة أو مقابلة شخص يحسنون من حالتك المزاجية.
• إبعاد كل تفكير سلبي يستحوذ علي تفكيرك ويجعلك مكتئب.
• الحصول علي قدر من الشكولاتة لأنها تساعد علي رفع الهرمون المسؤول عن السعادة في الجسم.
• يمكنك أن تقوم بالتقرب إلي ربنا أكثر وان تكثر من صلاتك والعبادات التي تقربك من ربنا.