أسهل طريقة لعلاج الإمساك المزمن

هناك العديد من الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن ويرجع السبب الرئيسي للإمساك عدم تناول الأطعمة المليئة بالألياف ولأسباب أخرى عديدة والأشخاص الذي يعانون بكثرة من الإمساك هم الأشخاص المصابون بالقولون.

خطوات علاج الإمساك المزمن:

• تناول مقدار 2 لتر يومياً من الماء.
• تناول ثمرة الخوخ أو تناوله كعصير حيث أنه يعالج القولون ويعالج الإمساك لوجود به نسبة كبيرة من الألياف
• تناول الموز مع اللبن أو عصير الموز باللبن حيث يساعد أيضاً في علاج الإمساك.
• تناول معلقة من زيت الخروع على كوب عصير قبل النوم حيث تعمل على تنشيط الأمعاء حتى الصباح.
• تناول كوب من الحلبة مرتين أو ثلاث مرات يومياً حيث تحتوى على نسبة كبيرة من الألياف.
• تناول التين السلطاني له قدرة عاليه في علاج الإمساك.
• تناول القراصية حيث أيضاً لها دور فعال في علاج الإمساك.