أهم “فوائد فاكهة الأفوكادو الأخضر للأطفال” وطرق استخدامه

فوائد الأفوكادو الأخضر للأطفال، الأفوكادو الأخضر أحد أنواع الفاكهة اللذيذة الطعم، ويمكن تناولها بالعديد من الطرق مثل أن تؤكل على حدة، أو كمشروب رائع لتعزيز الجهاز المناعي أو عن طريق دمجها مع بعض الفواكه الأخرى، وهو ما سنتعرف عليه تفصيليا كما سنتعرف أيضا على فوائد الأفوكادو للأطفال في هذا المقال.

فوائد الأفوكادو الأخضر للأطفال

• يتضمن العديد من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد وحمض الفوليك، ولا يحتوي على الكوليسترول أو الصوديوم.
• يحسن رؤية الطفل ويدعم النظر لديه: حيث أن توافر الدهون غير الضارة به تسهم في حدوث تطورات طبيعية الدماغ الجنين أثناء الحمل، بالإضافة إلى دماغ الطفل أيضا، كما أن احتواءه على الكاروتيناتيعزز ذاكرة الطفل وصحة العينين أيضا.
• يعتبر الأفوكادو الأخضر من الأغذية الصحية للأطفال، فهو يمد الطفل بالألياف، كما يمنحه النشاط والحيوية.
• يقي من الإصابة بالإمساك: فتناول الطفل له يعطيه الإحساس بالامتلاء لوقت طويل، بالإضافة إلى أن الألياف تعمل على الوقاية من الإمساك الذي قد يحدث للطفل.
• يعزز من استفادة الجسم من الفيتامينات: حيث يفضل تناول الأطفال للأفوكادو الأخضر بجانب الأنواع الأخرى من الخضار والفاكهة، وذلك لرفع استفادة الجسم من الفيتامينات.
• يعزز الأفوكادو حركة الأمعاء: وهذا يعني أن تناول الأطفال للأفوكادو الأخضر يجعل أمعاءهم أكثر صحة، وذلك وفقا للكثير من الأبحاث والدراسات.
• يقي الأطفال من عدم اكتسابهم وزنا زائدا: وذلك لكون الأفوكادو غني بالدهون الصحية، لذا فهو يقلل من خطر التعرض لمشكلات القلب، وكذلك عدم زيادة الوزن بشكل ملحوظ عند تناوله.
• يقي للبشرة من آثار الشيخوخة والتجاعيد، وذلك لما يتضمنه من مواد مضادة للأكسدة.
• تقوية الرغبة الجنسية لدى الرجال، فهو يسهم في تنشيط الدورة الدموية، ومن ثم حدوث الانتصاب.
• يزود الجسم بالعديد من الفيتامينات منها فيتامين ب٦، وفيتامين ك، ي، ج.

طرق استخدام الأفوكادو

• مشروب الأفوكادو مع التفاح الأخضر

يعزز هذا المشروب من الجهاز المناعي لجسم الإنسان.

المكونات

• ملعقتين من عصير ليمون.
• ثلاثة ثمرات من الأفوكادو الأخضر.
• أربعة ثمار من التفاح الأخضر.
• ملعقة من القطر أو العسل.
• ثلث كوب من البروكلي.

طريقة التحضير

• يوضع التفاح الأخضر والبروكلي والعسل وعصير الليمون في وعاء الخلاط الكهربائي ويتم الخلط جيدا.
• يسكب المزيج في كوب التقديم وبألف هنا.