فواكه لخفض الوزن مجموعة من الفواكه تحتاجها بعد شهر رمضان

بعد انقضاء شهر رمضان والعيد يشتكي العديد من الناس من زيادة الوزن ويرغبون في حل لخسارة هذا الوزن وقد وفرنا أفضل حل لكم فهناك فواكه لخفض الوزن وهي فاكهة قليلة السعرات الحرارية وكثيرة الفيتامينات والألياف والتي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد وبناء الجسم بشكل مناسب، تابعونا في هذا المقال لمعرفة تلك الفواكه.

فواكه لخفض الوزن

أفضل الفواكه لخسارة الدهون الزائدة:

الجريب فروت:

تحتوي تلك الفاكهة على كمية كبيرة من فيتامين سي والذي يساعد على رفع المناعة والوقاية من الأمراض كما أنه يحتوي على نسبة من الألياف التي تساعد على خفض مستوي الكلويسترول في الدم وتفتيت الدهون الزائدة كما أنها مفيدة للجهاز الهضمي.

تناول الجريب فروت أيضاً يساعد على تنظيم مستوى الانسولين في الدم مما يساعد على منع تراكم الدهون والسكريات في الجسم كما أنه مفيد لعضلة القلب وضغط الدم ويقلل من التهابات الجسم.

البطيخ:

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من السوائل والالياف والتي تجعلك تشعر بالشبع بسرعة مما يقلل من كمية الطعام المستهلكة كما أن الماء يرطيب الجسم ويمنع الإصابة بالجفاف ويفيد البشرة والشعر، يحتوي البطيخ أيضاً على فيتامين سي والعديد من المعادن المفيدة للجسم.

فواكه لخفض الوزن الزائد:

الأفوكادو:

يحتوي الأفوكادو على عدد كبير من الدهون المشبعة النافعة وعدد قليل من النشويات لذلك فهو فعال في التخلص من الوزن الزائد دون حرمان ،تساعد تلك الدهون على خفض الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول النافع كما أنه الأفضل في ريجيم الكيتو.

الرمان:

يحتوي الرمان على مواد مضادة للأكسدة التي تكافح تلف الخلايا كما يمنع تراكم الدهون في الجسم وفي الأماكن المستعصية كالبطن والأرداف كما أنه فعال في تنظيم مستوي ضغط الدم في الأوعية الدموية.