ضرر تناول المشروبات الغازية بكثرة على صحة الإنسان والمشروبات البديلة الصحية

ضرر تناول المشروبات الغازية، أكدت أحد الدراسات الحديثة على خطورة تناول المشروبات الغازية بكثرة على مدار اليوم، بل وأن ذلك قد يتسبب في احتمالية حدوث الوفاة، وذلك لما تحتويه المشروبات الغازية على سكر صناعي بالإضافة إلى الصودا، والسعرات الحرارية بنسب كبيرة،وفيما يلي سنتعرف على أضرار الإفراط في تناول المشروبات الغازية.

ضرر تناول المشروبات الغازية

• اكتساب وزن زائد: وذلك نظرا لتوافر السعرات الحرارية بها بكميات كبيرة، فضلا عن السكر الصناعي، وكل ذلك يتسبب في اكتساب وزن زائد مع التناول اليومي لها.
• زيادة معدلات السكر في الدم: بسبب احتواء الكولا على السكر بنسبة كبيرة، فإن تناولها كل يوم يجعل الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
• اضطرابات في النوم: فقد أثبتت بعض الدراسات أن الكافيين المتوافر بالكولا والمشروبات الغازية يتعلق بتعسر الخلود إلى نوم عميق وهادئ ومتواصل.
• مشكلات في الأسنان: حيث أن الكولا من الممكن أن تحدث تصبغات بالأسنان مما يتسبب في حدوث تآكل لها، وإصابتها بالتسوس بسبب كمية السكر الموجودة بها.
• أمراض جلدية: ومنها ظهور حب الشباب بالنسبة لمتناولي المشروبات الغازية بشكل يومي، نظرا لاستهلاكهم نسب عالية من السكر والذي يضر بصحة الجلد.
• تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والكلى والكبد.
• الوصول للوفاة المبكرة: قد أكدت إحدى الدراسات أن الكثير من حالات الوفاة المبكرة قد حدثت تبعا لتناول الكولا الدايت، وأن المشروبات الغازية تجعل الأشخاص معرضون بشكل أكبر للإصابة بأزمات في القلب، وذلك بسبب الصودا وما قد تحدثه من مشكلات، لذا لا يفضل الاعتماد على الكولا الدايت في الحميات الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن.
• ينصح بعدم تناولها من قِبل النساء الحوامل، وذلك لعدم إصابتهن بالعديد من الأمراض فضلا عن حدوث تشوهات خلقية للجنين أيضا.
• أكدت بعض الدراسات أن تناول المشروبات الغذائية بصورة كبيرة يجعل الأشخاص معرضين بشكل أكبر للإصابة بالسرطاناتالمختلفة.

المشروبات الصحية البديلة عن المشروبات الغازية

• العصائر المجهزة في المنزل: والتي لا تحتوي على مواد حافظة، كما ينصح بتحليتها بالمقدار المناسب منالعسل الأبيض حتى لا تكون سببا في زيادة الوزن.
• الشاي الأخضر: فهو مشروب يتضمن مضادات الأكسدة المفيدة للجسم.
• عصير الليمون: فهو يسهم في عملية الهضم وتعزيز مناعة الإنسان، وذلك لتوافر فيتامين سي به بنسبة عالية.